Veggie Stuffed Pita
Mini whole wheat pitas are stuffed with veggies and topped with cheese. Use family favorite veggies that you have on hand to make this easy lunch or dinner. ...
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 prepared pita, 1/12 of recipe
202
Kalória
11g
Fehérje
20g
Szénhidrátok
9g
Zsír
3g
Rost
3g
Cukor
311mg
Nátrium
Telített zsír 4 g · Koleszterin 22 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
broccoli, chopped
2 cups
baby carrots or 4 regular
15
zucchinis
2 medium
low-fat cheddar cheese
12 ounces
oregano
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
onion powder
1/4 teaspoon
vegetable oil
2 tablespoons · or oil of your choice
(4-inch) whole wheat mini pitas
12
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash vegetables.
- 3
Remove the broccoli flowers from stems, cut the flowers into small florets, and put into mixing bowl.
- 4
Chop carrots into bite size pieces, add to into mixing bowl.
- 5
Slice the zucchini into thin slices. Cut each slice into quarters and put into bowl.
- 6
Grate the cheese and put into a separate bowl.
- 7
Measure oregano, pepper, garlic powder, and onion powder; mix together.
- 8
Heat oil in a large skillet over medium heat. Put the spices in the heated oil and then add the mixture of vegetables to the pan. Stir vegetables with a wooden spoon and sauté about 5 minutes. When the vegetables are slightly tender, remove from heat.
- 9
Spoon vegetable mixture into the pita. Top the hot vegetables with 1-ounce grated cheese.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
