Stuffed Bell Peppers
Peppers stuffed with a combination of ground beef, brown rice, veggies, and spices create a filling dish. Try using red, green, yellow, and orange bell peppers for a colorful meal. Enjoy with a side of low-fat cottage cheese and canned pineapple.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 stuffed pepper, 1/5 of recipe
283
Kalória
20g
Fehérje
34g
Szénhidrátok
8g
Zsír
4g
Rost
5g
Cukor
60mg
Nátrium
Telített zsír 3 g · Koleszterin 53 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
bell peppers
5 · red, orange, yellow, or green
90% lean ground beef
1 pound
brown rice
3/4 cup
low-sodium diced tomatoes
1/2 can (14.5 ounces)
lemon juice
3 tablespoons
cinnamon
1/4 teaspoon
allspice
1/4 teaspoon
ground black pepper
1/4 teaspoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and watr.
- 2
Cut a circular hole in the tops of the bell peppers. Remove seeds and membrane and set aside.
- 3
In a large bowl, combine remaining ingredients and stir until completely mixed. Fill the bell peppers with meat mixture.
- 4
Place the stuffed bell peppers in large stock pot on stove, with the tops facing up. Add 1-inch water to bottom of pot and cover.
- 5
Place heat on medium, keeping covered for 30 to 40 minutes until rice is done. Serve.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
