Baked Trout
Tangy lime, sweet tomatoes, and savory onions make this trout colorful and tasty.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 piece fish, 1/6 of recipe (204g)
192
Kalória
26g
Fehérje
3g
Szénhidrátok
8g
Zsír
0g
Rost
1g
Cukor
166mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 74 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
trout fillets, cut into six pieces
2 pounds · or other fish
lime juice
3 tablespoons · about 2-3 limes
tomato
1 medium · chopped
onion
1/2 medium · chopped
cilantro
3 tablespoons · chopped
olive oil
1/2 teaspoon · or cooking oil of choice
black pepper
1/4 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
fresh red pepper
1/2 cup · chopped
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Pat fish dry and place in baking dish.
- 4
In a separate dish, mix remaining ingredients together and pour over fish.
- 5
Bake for 15 to 20 minutes or until fork-tender.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
