Lentil Chili
Lentils, tomatoes, and ground beef are a winning combination in the lentil chili. This recipe packs 9 grams of fiber per serving. Flavorful and filling.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 cup, 1/6 of recipe
171
Kalória
13g
Fehérje
21g
Szénhidrátok
4g
Zsír
9g
Rost
6g
Cukor
75mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 21 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
ground beef
1/2 pound · 15% fat
onion
1 1/2 cups · chopped
garlic
1 clove · crushed
lentils
2 cups · cooked, drained
tomatoes, low-sodium, diced or crushed
2 cans · 29 ounce or 2 cans 14 1/2 ounce
chili powder
1 tablespoon
cumin, ground
1/2 teaspoon, optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, brown beef over medium-high heat, breaking it into bite sized pieces. Drain fat.
- 3
Add onion and garlic and cook until softened.
- 4
Add lentils, tomatoes, chili powder, and cumin. Cook for about 1 hour until flavors are blended.
- 5
Serve hot, topped with your favorite chili toppings.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
