VacsoraKönnyű

Snappy Rice Dish

Name: Snappy Rice Dish
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup vegetables, frozen or fresh, cut into bite-sized pieces; 1/2 cup low-sodium chicken broth; 1 cup brown rice, cooked; 1/2 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans; dill weed, optional; black pepper, optional

This recipe can be made in a microwave. Perfect for busy weekdays, this vegetable side dish is full of fiber.

25 min2 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 of recipe

277

Kalória

12g

Fehérje

54g

Szénhidrátok

Zsír

11g

Rost

Cukor

182mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

vegetables, frozen or fresh, cut into bite-sized pieces
1 cup
low-sodium chicken broth
1/2 cup · or use water
brown rice, cooked
1 cup
low-sodium kidney beans
1/2 can (15.5 ounces) · or other canned beans
dill weed, optional
fresh snipped or dry, to taste
black pepper, optional
to taste

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Cook the vegetables in the chicken broth (or water) using a small pan, pot, or electric skillet, on medium-high heat.*
3
Cook the vegetables the way you like them (firm or soft), stirring gently. Add more broth as needed to keep the vegetables moist.
4
Add the rice, canned beans, and seasonings. Cook until heated through.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.