Swiss Chard and Cranberries
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe
118
Kalória
1g
Fehérje
13g
Szénhidrátok
7g
Zsír
2g
Rost
10g
Cukor
116mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
onion
1 medium · chopped
swiss chard
6 cups · 1 pound stems chopped and leaves sliced
dried cranberries
1/4 cup
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a skillet, heat oil over medium heat. Add onions and cook until softened.
- 3
Add the Swiss chard stems and continue to sauté until beginning to soften.
- 4
Increase the heat to high and add the Swiss chard leaves and dried cranberries.
- 5
Once the chard is wilted, turn off the heat and cover the skillet, letting it rest for a few minutes before serving.
- 6
For softer greens, let them rest a little longer.
Megjegyzések
- •Rinse, soak, and rinse the Swiss chard again to make it easier to remove all dirt and grit.
- •Substitute raisins for cranberries for a different flavor.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Virginia Cooperative Extension - www.eatsmartmovemoreva.org
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
