VacsoraKönnyű

Lite Fried Okra

Name: Lite Fried Okra
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups fresh okra, sliced; 3/4 teaspoon vegetable oil; 1/8 teaspoon salt; 1/8 teaspoon black pepper; nonstick cooking spray

Try this healthier version of a soul food favorite.

20 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/4 of recipe

Kalória

Fehérje

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

80mg

Nátrium

Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

fresh okra, sliced
2 cups
vegetable oil
3/4 teaspoon · or cooking oil of choice
salt
1/8 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
nonstick cooking spray
as needed

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
In a bowl, mix sliced okra, oil, salt, and pepper.
3
Coat a large fry pan with cooking spray.
4
Heat over medium heat, and add okra mixture, turning often with a wooden spoon or spatula.
5
Cook until okra is browned, about 10 minutes.
6
Serve with hot sauce or favorite relish.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.