Sweet Potato Pancakes
Jazz up traditional pancakes by adding spices and sweet potatoes. Increase your fruits by topping with homemade applesauce.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 3 pancakes (4-inches each), 1/4 of recipe
145
Kalória
4g
Fehérje
31g
Szénhidrátok
1g
Zsír
3g
Rost
6g
Cukor
336mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
complete pancake and waffle mix
1 cup · or 1 8-ounce package
pumpkin pie spice
1 teaspoon
vanilla
1 teaspoon
brown sugar
3 teaspoons · 1 tablespoon, packed
mashed sweet potatoes, baked or canned
1/2 cup · or winter squash or pumpkin
water
3/4 cup
chopped nuts
1/4 cup, optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients and stir just until large lumps disappear. Note: Over-stirring will result in tough pancakes.
- 3
Pour slightly less than 1/4 cup batter for each pancake onto skillet or electric griddle heated to 350 to 375 degrees F.
- 4
When pancakes bubble around edges and towards center, sprinkle with chopped nuts (if you choose). Then, flip pancakes.
- 5
Pancake is done when bottoms are golden brown.
- 6
Serve with applesauce or syrup.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
