Pear PB&J Bouquet
UzsonnaKönnyű

Pear PB&J Bouquet

Beautiful, nutritious, and delicious, this open-faced sandwich is worth the extra effort.

20 min8 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 pear flower, 1/4 of recipe

148

Kalória

6g

Fehérje

23g

Szénhidrátok

4g

Zsír

3g

Rost

6g

Cukor

187mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

  • whole grain wheat bread

    8 slices

  • pear

    1 medium

  • peanut butter

    8 teaspoons

  • strawberry preserves

    1 1/3 tablespoons · 4 teaspoons

Utasítások

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Use a flower-shaped cookie cutter to cut each slide of bread. If bread sticks to cutter, gently push the petals out with your fingers.

  3. 3

    Wash the pear and dry it with a paper towel. Cut the pear in half, and remove the core. Cut each pear half into four slices, then cut each slice into five pieces. You will only use the center three pieces of each slice, so go ahead and eat the end pieces.

  4. 4

    Spread 1 teaspoon of peanut butter in a circle in the center of each of the flowers. Place 3 pieces of pear on the peanut butter on each flower. Arrange the pears so the skin is facing out and the white centers are touching in the middle.

  5. 5

    Drizzle 1/2 teaspoon of strawberry preserves in the center of each flower and over the pears.

Megjegyzések

  • deep cookie cutter, flower-shaped

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

Download on the App StoreGet it on Google Play