VacsoraKönnyű

Broccoli and Corn Bake

Name: Broccoli and Corn Bake
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can (15 ounce) cream-style corn, low-sodium; 3 3/4 cups broccoli, cooked; 1 egg, beaten; 1/2 cup cracker crumbs, crushed; 1/4 cup vegetable oil; Topping; 6 saltine crackers, crushed; 1 tablespoon tub margarine (or butter), melted

This recipe will help you make half your plate fruits and vegetables. Serve this broccoli and corn dish warm at any meal.

50 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/6 of recipe

221

Kalória

Fehérje

24g

Szénhidrátok

13g

Zsír

Rost

Cukor

109mg

Nátrium

Telített zsír 2 g · Koleszterin 34 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

cream-style corn, low-sodium
1 can (15 ounce)
broccoli, cooked
3 3/4 cups
egg, beaten
1
cracker crumbs, crushed
1/2 cup
vegetable oil
1/4 cup · or cooking oil of choice
Topping
saltine crackers, crushed
6
tub margarine (or butter), melted
1 tablespoon

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix corn, broccoli, egg, cracker crumbs, and oil together in greased 1 1/2 quart casserole.
3
Mix topping ingredients together in small bowl. Sprinkle over corn mixture.
4
Bake at 350 °F for 40 minutes.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move University of Kentucky Cooperative Extension Service

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.