Jean’s Banana Pudding Parfait
Try my “makeover” banana pudding parfait recipe and enjoy your dessert without feeling over-stuffed. My version has half the calories and twice as much dairy. This recipe is proof that you can “lighten up” without giving up on taste! ~ Jean, CNPP Nutritionist
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 glass of Jean's Banana Pudding Parfait
211
Kalória
4g
Fehérje
41g
Szénhidrátok
3g
Zsír
2g
Rost
23g
Cukor
231mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 3 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
ginger snap cookies, crushed
8 · about 1 1/4 cups
ripe bananas, sliced thin
7 medium
nonfat milk
1 cup
1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding
1
low-fat vanilla yogurt
1 1/4 cups
vanilla extract
1 teaspoon
fat-free frozen whipped topping, thawed
1 cup
cinnamon for garnish
1/4 teaspoon · optional
parfait cups or drinking glasses
Utasítások
- 1
In a large bowl, whisk together the milk and pudding mix; blend well (about 2 minutes).
- 2
Add yogurt and vanilla extract; blend until smooth.
- 3
Stir the thawed whipped topping into the mixture.
- 4
Line the bottom of the parfait cups with a teaspoon of crumbled ginger snaps.
- 5
Layer 6 banana slices on top of the cookies; then 2 tablespoons of the yogurt mixture on top. Repeat with another layer of the ginger snaps, bananas, and yogurt mixture.
- 6
Top with cinnamon or crushed cookie for garnish.
- 7
Cover and chill in refrigerator.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Jean, USDA Nutritionist
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
