Pumpkin Mac & Cheese for One
To make this dish even faster, use leftover cooked pasta, preferably whole grain, to make this meal in under 5 minutes.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 recipe
228
Kalória
10g
Fehérje
39g
Szénhidrátok
4g
Zsír
3g
Rost
4g
Cukor
198mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 8 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
cooked pasta
3/4 cup · in any shape
cheddar cheese soup
1 1/2 tablespoons · from can
pumpkin purée
1/8 cup
milk, 1%
1 1/2 tablespoons
cheese, low-fat
1 tablespoon
deli mustard
1 teaspoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Stir the "wet" ingredients (soup, pumpkin purée, milk, and mustard), and heat in microwave for 45 to 60 seconds; stir again until creamy.
- 3
Add cooked pasta to cream and sprinkle cheese on top. Heat another 30 to 45 seconds or until cheese melts.
Megjegyzések
- •Low-fat cheddar cheese used in nutrition analysis and for costing purposes.
- •Why add pumpkin? Adding pumpkin mixture in addition to the cheese soup lowers the total calories and boosts nutritional fiber and vitamin A.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
