Skillet-Braised Chicken
You only need a few simple ingredients to create this delicious, tender chicken. This recipe will yield the perfect chicken every time. Pair with your favorite vegetable to make a meal.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/2 chicken breast
160
Kalória
18g
Fehérje
0g
Szénhidrátok
9g
Zsír
0g
Rost
0g
Cukor
29mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 59 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
chicken breast, about 1-inch thick, skinless
1 medium
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
seasoning, such as salt, pepper, seasoning salt, onion powder or garlic powder
optional
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Season the chicken. In a lightly oiled medium skillet over medium-high heat, sauté the chicken for one minute on each side until lightly browned.
- 3
Cover the skillet with a tight-fitting lid. Reduce the heat to low. Cook for 10 minutes. Do not lift the lid.
- 4
Turn off the heat. Let the chicken rest for 10 minutes. Do not remove the lid.
- 5
The chicken is safely cooked when the internal temperature is at least 165 degrees F. Check in the thickest part with a food thermometer. If not done, cover and return to low heat for 3 to 5 minutes and check for doneness.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
