Fish Tacos
Fish tacos are a fun way to add fish to your meal. Green cabbage gives some crunch and extra nutrients.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 2 tacos
205
Kalória
24g
Fehérje
21g
Szénhidrátok
3g
Zsír
4g
Rost
3g
Cukor
86mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 46 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
red onion, chopped
1
cilantro, chopped
1/2 cup
green cabbage, sliced and chopped
1 cup
(4-ounces each) tilapia fillets
4 · or any white fish
chili powder
1 teaspoon · more or less to taste
corn tortillas
8 small
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Clean and chop onion, cilantro, and cabbage. Mix in a bowl and set aside.
- 3
Coat the baking sheet with cooking spray. Lightly sprinkle fish fillets with chili powder and place on the baking pan.
- 4
Place in the oven about 6 inches from the broiler and cook for approximately 3 to 4 minutes, or until fish is fully cooked. You will know the fish is done when it "flakes" or pulls apart easily when separated with a fork.
- 5
Lightly fry tortillas on an oiled griddle or skillet, or heat tortillas in the microwave oven for just a few seconds until softened and hot.
- 6
Fill tortilla with fish, cabbage, onion, and cilantro and fold in half. Serve with salsa and citrus slices, if desired.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
