VacsoraKönnyű

Okra and Greens

Name: Okra and Greens
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Ingredients: 1 small onion, finely chopped; 2 tablespoons corn oil; 6 cups greens, shredded; 16 okra pods; 4 chili peppers, finely chopped and crushed; 1/4 cup water; 1 lemon, juiced

Spicy and flavorful, this is an amazing side dish that doubles easily. Double up and enjoy it with a crowd during the summer months when okra is in season.

35 min5 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1/5 of recipe

Kalória

Fehérje

10g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

14mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

onion, finely chopped
1 small
corn oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
greens, shredded
6 cups · 1 pound
okra pods
16
chili peppers, finely chopped and crushed
4
water
1/4 cup
lemon, juiced
1

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large heavy pan sauté onions in oil until golden brown.
3
Add remaining ingredients, except for lemon juice. Simmer over low heat, covered, until greens are tender.
4
Squeeze on lemon juice before serving.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Ohio Commission on Minority Health

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.