VacsoraKönnyű

Vegetarian Spaghetti Sauce

Name: Vegetarian Spaghetti Sauce
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons olive oil; 2 medium onions, chopped; 3 cloves garlic, chopped; 1 1/4 cups zucchini, sliced; 1 tablespoon dried oregano; 1 tablespoon dried basil; 1 can (8 ounces) low-sodium tomato sauce; 1 can (6 ounces) low-sodium tomato paste; 2 medium tomatoes, chopped; 1 cup water

Combine oregano and basil with fresh and canned veggies to make your own spaghetti sauce, perfect for any pasta dish.

1 h 5 min6 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 3/4 cup

111

Kalória

Fehérje

16g

Szénhidrátok

Zsír

Rost

Cukor

31mg

Nátrium

Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
onions, chopped
2 medium
garlic, chopped
3 cloves
zucchini, sliced
1 1/4 cups
dried oregano
1 tablespoon
dried basil
1 tablespoon
low-sodium tomato sauce
1 can (8 ounces)
low-sodium tomato paste
1 can (6 ounces)
tomatoes, chopped
2 medium
water
1 cup

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium skillet, heat oil. Cook onions, garlic, and zucchini in oil for 5 minutes on medium heat.
3
Add remaining ingredients and simmer covered for 45 minutes. Serve over pasta.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.