Tasty Low-Fat Cream Soup
Try this soup on a cold evening as a start to your meal. Or enjoy this soup with a side of salad, fruit, and whole grain bread.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 1/4 cup soup, 1/2 of recipe (231g)
136
Kalória
13g
Fehérje
19g
Szénhidrátok
1g
Zsír
1g
Rost
13g
Cukor
188mg
Nátrium
Telített zsír 0 g · Koleszterin 5 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
onion
2 tablespoons · chopped
celery
1/4 cup · chopped
low-sodium chicken broth
1 1/2 cups · divided
non-fat dry milk powder
2/3 cup
flour
1 1/3 tablespoons
black pepper
to taste
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel and chop the onion.
- 3
Chop the celery into small pieces.
- 4
Put the celery and onion in a saucepan.
- 5
Add 1/2 cup chicken broth (save the other cup of chicken broth for later).
- 6
Cook these ingredients on low heat. Let the broth simmer for 2 to 3 minutes.
- 7
In a small bowl, mix the dry milk, flour, and pepper. Add them into the 1 cup of chicken broth that hasn't been cooked yet. Beat till smooth.
- 8
Add this mix to the celery, onion, and broth.
- 9
Cook over medium heat till the soup thickens.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
