Julia’s Sautéed & Steamed Collards
Collards are an all-time favorite side to any meal. This recipe starts with tender collards and adds a hint of “heat” from hot pepper flakes. Try this easy and tasty recipe at your next family gathering.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 serving
63
Kalória
3g
Fehérje
6g
Szénhidrátok
4g
Zsír
4g
Rost
0g
Cukor
16mg
Nátrium
Telített zsír 1 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
chopped collards
16 cups · small leaves
olive oil
2 tablespoons
garlic cloves
4
hot pepper flakes
1/2 teaspoon
salt-free seasoning
1 teaspoon
Utasítások
- 1
Cut bottom stems from collards.
- 2
Wash and cut collards into bite-sized pieces. Place in colander to drain.
- 3
Chop garlic cloves into small pieces.
- 4
Place olive oil into large skillet. Place on high heat to start.
- 5
Place collards in skillet. Keep on high heat, turning collards as they saute, about 1 minute in the uncovered skillet. (You will not need to add water because of the water already on the washed collards.)
- 6
Add garlic cloves and red pepper flakes.
- 7
Place cover on the skillet to allow collards to steam until they are half their original volume.
- 8
Turn heat to low and continue steaming until the collards are tender.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Julia
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
