Apple Sandwiches
Vary your apple “sandwich” using different nut butters and dried fruits.
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1
178
Kalória
4g
Fehérje
22g
Szénhidrátok
8g
Zsír
3g
Rost
17g
Cukor
70mg
Nátrium
Telített zsír 2 g · Koleszterin 0 mg
A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.
Összetevők
apple
1 medium
peanut butter
2 tablespoons
raisins
1 tablespoon
Utasítások
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut apple in half from the stem down and lay each half cut-side down on a cutting board. Slice each half into 6 half-round slices and cut out the core.
- 3
Spread 1/2 teaspoon peanut butter on one side of each apple slice.
- 4
Put 4 to 6 raisins on top of the peanut butter on one apple slice. Top with another apple slice, peanut-butter side down. Squeeze gently.
- 5
Continue with remaining apple slices.
Megjegyzések
- •Sprinkle the peanut butter with grated carrot, chopped nuts, seeds or granola, either with or without the raisins.
- •Try other nut or seed butters, such as almond, hazelnut, or sunflower seed butter.
- •Use other dried fruit pieces, such as cherries or cranberries.
Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
