EbédKönnyű

Grape and Cashew Salad Sandwich

Name: Grape and Cashew Salad Sandwich
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 cup dry roasted unsalted cashews, coarsely chopped; 1 cup low-fat cottage cheese; 1 1/2 cups red grapes, quartered; 1 celery stalk, chopped; ground black pepper to taste; 2 tablespoons fresh parsley, chopped; 8 lettuce leaves; 8 slices whole-grain bread

The creamy and tangy goodness of low-fat cottage cheese is the perfect balance to sweet grapes and cashews. Enjoy this salad as a sandwich filling or on a bed of lettuce.

15 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 sandwich

415

Kalória

19g

Fehérje

52g

Szénhidrátok

16g

Zsír

Rost

16g

Cukor

523mg

Nátrium

Telített zsír 4 g · Koleszterin 7 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

dry roasted unsalted cashews, coarsely chopped
3/4 cup
low-fat cottage cheese
1 cup
red grapes, quartered
1 1/2 cups
celery stalk, chopped
1
ground black pepper to taste
fresh parsley, chopped
2 tablespoons
lettuce leaves
8
whole-grain bread
8 slices

Utasítások

1
In a medium bowl, mix cottage cheese, grapes, celery, cashews, parsley, and ground black pepper.
2
Toast bread and build sandwiches following steps 3 and 4.
3
Spread 1/4 salad mix on 4 of the bread slices.
4
Add two lettuce leaves to each sandwich; top with 2nd bread slice.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.