EbédKönnyű

Black Bean Soup

Name: Black Bean Soup
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup medium onion, chopped; 3/4 cup celery, chopped; 2 teaspoons garlic, chopped; 1 1/2 cups low-sodium beef broth, fat removed; 2 cans (15 ounces each) low-sodium black beans, drained and rinsed; 1/2 cup thick and chunky salsa; 1 1/2 teaspoons cumin; 1/2 teaspoon onion powder; 1/4 teaspoon dried oregano

Cumin, onion powder, oregano, and garlic pack a flavorful punch in this bean soup.

35 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők · Adagméret: 1 1/4 cups

231

Kalória

15g

Fehérje

42g

Szénhidrátok

Zsír

16g

Rost

Cukor

633mg

Nátrium

Telített zsír 0 g · Koleszterin 0 mg

A gyűrűk egy adagot mutatnak egy 2000 kalóriás referencianap arányában. A Nutrola appban a saját céljaid szerint telnek.

Összetevők

medium onion, chopped
1 cup
celery, chopped
3/4 cup
garlic, chopped
2 teaspoons
low-sodium beef broth, fat removed
1 1/2 cups
low-sodium black beans, drained and rinsed
2 cans (15 ounces each)
thick and chunky salsa
1/2 cup
cumin
1 1/2 teaspoons
onion powder
1/2 teaspoon
dried oregano
1/4 teaspoon

Utasítások

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine all ingredients in a medium or large saucepan.
3
Cover and simmer for 20 to 25 minutes or until vegetables are tender.

Forrás: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook: A Special Collection of Quick and Healthy Bean Recipes Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.