Lay's: Kalória és Tápérték (2026)

Adagonként 166 kcal, 1,3 g fehérje, 17,1 g szénhidrát, 10,2 g zsír található a Lay's termékben, 30 g-os adagban.

A Lay's chips népszerű nassolnivaló, amely különféle ízekben kapható. A termék tápértéke fontos információt nyújt a tudatos táplálkozás érdekében, különösen azok számára, akik figyelnek a kalóriabevitelükre és a makrotápanyagok arányára.

A(z) Lay's tápértéke (adagonként és 100 g)

Tápérték	Adagonként (30 g)	100 g
Kalória	166 kcal	552 kcal
Fehérje	1,3 g	4,4 g
Szénhidrát	17,1 g	57 g
ebből cukrok	0,6 g	2 g
Zsír	10,2 g	34 g
ebből telített zsírsavak	1,1 g	3,5 g
Rost	0 g	0 g
Nátrium	45 mg	150 mg

Lay's a céljaid szerint

Cél	Értékelés	Miért
Fogyás	Közepes	A magas kalóriatartalom miatt mértékkel fogyasztandó.
Izomépítés	Kevésbé alkalmas	Alacsony fehérjetartalom, nem ideális izomépítéshez.
Mindennapi nasi	Jó	Kellemes ízélmény, de mértékkel ajánlott.
Cukortartalom	Jó	Alacsony cukortartalom, így nem emeli meg a vércukorszintet.

Hogyan rögzítsd a(z) Lay's terméket

Az adagokat gyakran rosszul becsülik meg; a Nutrola fényképről, vonalkódról vagy hangból ismeri fel az ételeket, és megadja a kalóriát és a makrókat. A Nutrola havi 2,50 €-tól érhető el, és nem jelenít meg hirdetéseket.

Források

Az értékek a gyártók csomagolási adatain (Open Food Facts) alapulnak, kerekítve, adagonként és 100 g. Oktatási információ, nem orvosi tanács. Az értékek a fajtától és a gyártási tételtől függően kissé eltérhetnek.

Gyakori kérdések (GYIK)

Mennyibe kerül egy adag Lay's?

Egy adag Lay's 30 g, ami 166 kcal-t tartalmaz.

Milyen tápanyagokat tartalmaz a Lay's?

A Lay's fő tápanyagai közé tartozik a szénhidrát, zsír és fehérje.

Milyen ízekben kapható a Lay's?

A Lay's különböző ízekben kapható, mint például sós, sajtos és paprikás.

Milyen gyakran lehet fogyasztani a Lay's-t?

A Lay's-t mértékkel ajánlott fogyasztani, különösen, ha figyelsz a kalóriabeviteledre.

Miért fontos a tápértékek ismerete?

A tápértékek ismerete segít a tudatos táplálkozásban és az egészséges életmód fenntartásában.

Legfontosabb pontok

• Adagonként 166 kcal, 1,3 g fehérje, 17,1 g szénhidrát.
• A Lay's chips alacsony cukortartalmú.
• Mértékkel ajánlott fogyasztani, különösen fogyás esetén.
• A Nutrola segít a kalóriák és makrók nyomon követésében.