Miért nem működik a Lose It a fogyásban? Itt a válasz

Ha a Lose It nem hoz fogyást, a leggyakoribb okok a közösségi adatbázis pontatlansága, a porciók megbecsülése és a túlkalkulált kalóriaégetés. Itt a diagnózis — és hogy a hitelesített adatokkal rendelkező alkalmazások hogyan segítenek.

A kalóriaszámláló alkalmazások csak annyira hasznosak, amennyire az általuk használt adatok pontosak. Ha az adatbázis értékei hibásak, a porciók becslése találgatás, és az edzéshez kapcsolódó kalóriák felnagyítottak, akkor az alkalmazás által mutatott kalóriamérleg nem fog egyezni azzal, amit a tested valójában éget. Tökéletesen követheted az alkalmazásban megjelenő számokat, és mégsem fogysz, mert a szám önmagában több száz kalóriával eltérhet a valóságtól.

Ez nem csak a Lose It problémája — minden nagyobb nyomkövető alkalmazás örökli ezeket a problémákat valamilyen formában — de a Lose It közösségi bejegyzéseire és a Snap It fényképezős funkciójára való támaszkodás egy olyan specifikus hibakört tár fel, amely hajlamos a hetek során felhalmozódni. Ez a bejegyzés végigvezeti a kalóriaszámláló alkalmazások leggyakoribb öt okát, amiért nem hoznak fogyást, megvizsgálja, hol a Lose It a legsebezhetőbb, és elmagyarázza, hogyan csökkentik a hibahatárt a hitelesített adatbázisú alkalmazások, mint a Cronometer és a Nutrola, minden étkezésnél, amit rögzítesz.

---

Az 5 ok, amiért a nyomkövető alkalmazások nem hozzák a fogyást

1. Pontatlan élelmiszerbejegyzések (hibás kalóriák)

A legnagyobb hiba forrása a legtöbb kalóriaszámlálóban magában az adatbázisban rejlik. Amikor egy alkalmazás a közösségi bejegyzésekre támaszkodik — felhasználók által benyújtott ételek, márkák és étterem ételek — ugyanaz a hamburger, ugyanaz a tésztaétel vagy ugyanaz a fagyasztott étel akár tízszer vagy húszszor is megjelenhet az adatbázisban, különböző kalóriaszámokkal, amelyek akár több száz kalóriát is eltérhetnek egymástól. A rossz duplikátum kiválasztása csendben hozzáad vagy eltávolít egy kis étkezésnek megfelelő kalóriát a napi összesítésedből.

A közösségi bejegyzések szintén előre látható irányokba is tévedhetnek. A házi készítésű bejegyzések hajlamosak alábecsülni az olajokat, szószokat és önteteket. Az étterem bejegyzések gyakran régebbi vagy kisebb menüváltozatokat tükröznek, mint a jelenlegi tálalás. A márkás termékek néha a kiszolgálási méret tápanyagtartalmát tüntetik fel, nem a teljes csomag értékeit. Minden egyes hiba kicsi, de napi három étkezés és két snack esetén az adatbázis pontatlansága jelentősen megemeli a valós kalóriafogyasztást a nyomkövető által mutatott szám fölé.

2. Porciók alábecslése

Még egy pontos adatbázis-bejegyzés esetén is az emberek gyengén becsülik meg a porciók méretét. A kutatások folyamatosan azt mutatják, hogy az emberek 20-40%-kal alábecsülik az energiasűrű ételek — olajok, diófélék, sajtok, öntetek, tészta, rizs — mennyiségét, amikor szemre rögzítik azokat. Egy evőkanál olívaolaj "egy loccsanásnak" tűnik, egy csésze rizs "fél csészének", két szelet sajt "egy szeletnek". Az adatbázis-bejegyzés helyes lehet, de a porciószorzó hibás.

Ez különösen fontos az energiasűrű ételeknél. Ha egy csésze rizst egyharmaddal alábecsülsz, az körülbelül 70 kalóriát jelent. Ha az olívaolajat egyharmaddal alábecsüled három étkezés során, az körülbelül 90 kalóriát jelent. Ha néhány más tételnél is hasonló eltérések adódnak, gyorsan 300-500 kalóriával leszel a napi jelentésed fölött. Egy hét alatt ez egy teljes napi extra étkezés, amit a nyomkövető sosem észlelt.

3. Túlkalkulált edzéskalóriák

A legtöbb kalóriaszámláló visszaadja az edzésből származó kalóriákat a napi keretbe, lehetővé téve, hogy "keress" extra ételt a tevékenységeddel. A probléma az, hogy a legtöbb edzéskalória-kalkulátor — akár az alkalmazásban, akár a kardiógépen — túlkalkulálja az elégetett kalóriákat, néha jelentősen. Egy futópad kijelzője, amely 600 kalóriát mutat egy 45 perces futásra, gyakran 30-40%-kal magasabb, mint a valós energiafelhasználás. Az alkalmazás ezután egy 600 kalóriás bónusz étkezést ad, amit a tested valójában nem keresett meg.

Ez a fenti adatbázis- és porciós hibákkal összegződik. Ha a nyomkövetőd 300 kalóriával alábecsüli a bevitt kalóriát, és 200 kalóriát túlkalkulál az edzésből, akkor a valós energiafelesleg, amit az alkalmazás mutat, napi 500 kalória. Ez elegendő ahhoz, hogy teljesen eltüntesse a racionális hiányt, és hetekre megállítsa a fogyást. Azok az alkalmazások, amelyek alapértelmezés szerint teljes mértékben visszaadják az edzéskalóriákat, különösen hajlamosak erre a mintára.

4. Nyomon nem követett italok és snackek

A folyékony kalóriák és a gyors snackek a leggyakrabban nem rögzített tételek. Egy kis tej a kávéban, egy kanál méz a teában, egy pohár gyümölcslé reggelire, néhány korty bor vacsoránál, egy marék dió főzés közben, néhány falat a gyerek maradék tésztájából — egyik sem tűnik étkezésnek, de gyorsan összeadódik. A legtöbb "az alkalmazásom szerint hiányban vagyok" esetben egy durva audit több száz kalória folyékony vagy nassolásból származó bevitt kalóriát talál, ami sosem került be a naplóba.

Ez nem adatbázis probléma — ez egy viselkedési kérdés — de súlyosbítja az alkalmazások magas rögzítési nehézsége. Ha az alkalmazás megnyitása, az adatbázis keresése, a megfelelő bejegyzés megtalálása és a kiszolgálási méret kiválasztása harminc másodpercet vesz igénybe tételenként, akkor nem fogod rögzíteni azt a kanál mogyoróvajat, amit a pulton állva ettél. Azok az alkalmazások, amelyek az azonnali rögzítést lehetővé teszik (fénykép, hang, vonalkód), rögzítik ezeket a tételeket; az alkalmazások, amelyek manuális keresést igényelnek, általában nem.

5. Reális napi keret a BMR hibás kalkulációja miatt

A legtöbb kalóriaszámláló az alapanyagcsere (BMR) becsült képletéből számítja ki a napi kalóriakeretet, plusz egy aktivitási szorzót. Ezek a képletek népességi átlagok — feltételezik az átlagos testkompozíciót, az átlagos izomtömeget és az átlagos nem edzésből származó aktivitást. Ha a valós anyagcseréd 150-300 kalóriával alacsonyabb, mint a képlet előrejelzése, akkor az alkalmazás által beállított "hiány" valójában egy fenntartási szám, és nem fogsz fogyni rajta.

Ez különösen gyakori azoknál, akik többször diétáztak, akik kevesebb izmot hordoznak a súlyukhoz képest, akik 40 felettiek, vagy akik ülő irodai munkát végeznek, és nagy lépésszám-különbségekkel rendelkeznek az edzések között. Az alkalmazás nem fogja jelezni az eltérést; egyszerűen túl nagylelkű keretet állít be, és egy elméleti hiányt mutat, amely a valós energiaegyensúlyodban nem létezik.

---

Hol sebezhető a Lose It

A Lose It egy jól megtervezett, letisztult felületű alkalmazás, amely hosszú múltra tekint vissza. A sebezhetőségei nem a használhatóságból adódnak — hanem az adatminőségből, kifejezetten két területen.

Az első a közösségi adatbázis. A Lose It élelmiszerkönyvtára több millió közösségi bejegyzést tartalmaz, és bár az alkalmazás "hitelesített" jelvényeket mutat be egyes tételeken, a felhasználók által ténylegesen rögzített bejegyzések többsége pontatlan pontosságú közösségi bejegyzésekből áll. Ha megkeresed a "grillezett csirkemell" kifejezést, láthatod, hogy a bejegyzések 110-től 230 kalóriáig terjednek ugyanazon elképzelt porció esetén. A rossz választás csendben 200 kalóriával elmozdíthatja a napodat.

A második a Snap It, a Lose It fényképes bejegyzés-funkciója. A Snap It azonosítja az ételeket egy fényképen, és automatikusan javasolja a porciókat. Amikor jól működik, gyors. Amikor tévesen azonosít — például rizst couscousnak, grillezett csirkecombot csirkemellnek, vagy krémes szószt paradicsomosnak néz — a kalóriaérték több száz kalóriával eltérhet, és azok a felhasználók, akik megbíznak a fényképes eredményben anélkül, hogy ellenőriznék a bejegyzést, a rossz számot rögzítik. A fényképből való porcióbecslés valóban nehéz, és a Snap It becslései hajlamosak alacsonyan becsülni az energiasűrű tételek, mint az olajok, sajtok és diófélék esetében, ami tovább súlyosbítja a fent említett porcióalábecslési problémát.

Ez nem jelenti azt, hogy a Lose It "meghibásodott". Azt jelenti, hogy ha szorgalmasan rögzítesz a Lose It-ben, és nem látod, hogy a mérleg mozdul, a legvalószínűbb ok nem az erőfeszítésed — hanem az adatbázis és a porciós adatok, amelyekre az erőfeszítésed irányul.

---

Hogyan csökkentik a hitelesített adatbázisú alkalmazások a hibát

A hitelesített adatbázisú alkalmazások más megközelítést alkalmaznak. Ahelyett, hogy közösségi bejegyzéseket aggregálnának, hiteles forrásokból építik fel az élelmiszerkönyvtárukat — USDA adatbázisok, nemzeti táplálkozási adatbázisok, gyártók által biztosított hitelesített címkék és belső táplálkozási csapat átnézése.

A Cronometer a legismertebb példa, amely az USDA és NCCDB adataira, valamint a válogatott márkabejegyzésekre épül. A kalória- és tápanyagszámok a teljes élelmiszerek, alapanyagok és sok csomagolt termék esetében megbízhatóak tizedesjegyig. Azok számára, akik a pontosságra összpontosítanak — különösen azok, akik orvosi állapotokat kezelnek vagy dietetikussal dolgoznak — a Cronometer hitelesített megközelítése teljesen eltünteti a "melyik tizenkét bejegyzés a helyes" problémát a legtöbb ételnél.

A Nutrola hasonló hitelesített megközelítést alkalmaz, több mint 1,8 millió táplálkozási szakértő által hitelesített élelmiszert tartalmaz az adatbázisában, amely lefedi az alapanyagokat, márkás termékeket, nemzetközi ételeket és étteremláncokat 14 támogatott nyelven. A közösségi adatbázisokkal ellentétben a Nutrola minden bejegyzést egy hiteles táplálkozási forrás alapján ellenőriz, mielőtt az adatbázisba kerülne, így a kalória- és makróértékek összhangban állnak a valós ételekkel, nem pedig a felhasználók becsléseivel.

A hitelesített adatok önmagukban nem oldják meg a porciók becslését — még mindig helyesen kell mérned vagy megbecsülnöd, mennyit ettél — de eltávolítják az első, legnagyobb hiba forrást. Ha a 150 kalóriás adatbázis-szám valóban 150 kalória adagonként, akkor a porciószámítás legalább a helyes alapértékről indul.

---

Azok a tényezők, amelyek még mindig számítanak

A nyomkövetés pontossága nem az egyetlen tényező a fogyásban. Számos valós tényező befolyásolja az energiaegyensúlyt, amelyek kívül esnek bármilyen nyomkövető alkalmazáson és azon, amit az alkalmazás meg tud oldani:

• Alvás. A rövid alvás összefügg a következő napi bevitel növekedésével és az étvágyjelek zavarásával. Egy alkalmazás sem tudja megoldani, hogy többet aludj, de a napi éhségre gyakorolt hatás valós.
• Stressz. A krónikus stressz emelkedése összefügg az étvágy, az étkezési választás és a zsír eloszlásának megváltozásával. A nyomkövető alkalmazások rögzíthetik a bevitel, de nem tudják megoldani az alapvető okot.
• Hormonok. A pajzsmirigy működése, a nemi hormonok, a gyógyszerek és más endokrin tényezők befolyásolják az anyagcserét olyan módon, amelyet egy kalóriaszámító képlet sem rögzít.
• Glikémiás terhelés minták és étkezési időzítés. Az azonos napi kalóriamennyiség eltérő eloszlása különböző éhséget, jóllakottságot és betartási eredményeket produkálhat, ami fontos a hosszú távú következetesség szempontjából.

Ezeket érdemes megemlíteni, mert határt szabnak annak, amit bármilyen kalóriaszámláló — legyen az pontos vagy sem — önállóan elérhet. Ezek nem orvosi tanácsok, és nem olyan dolgok, amelyeket az alkalmazás megold. Ezek a kontextus: ha a nyomkövetés pontos, a hiány valós, és a mérleg hetekig nem mozdul, akkor a nem alkalmazásbeli tényezőknél érdemes keresni, lehetőleg egy képzett szakember segítségével. Az alkalmazás feladata, hogy a kalória- és tápanyagadatokat a lehető legpontosabban rögzítse, hogy a többi kép diagnosztizálható legyen.

---

Hogyan javítja a Nutrola a pontosságot

A Nutrola az adatbázisból épül ki — az adatminőség az elsődleges, és a rögzítési funkciók erre épülnek. Azok számára, akik a Lose It-ből váltanak, mert a számok nem működnek, a pontossági javulások a következő területeken mutatkoznak meg:

• 1,8 millió+ táplálkozási szakértő által hitelesített élelmiszer adatbázis. Minden bejegyzés hiteles táplálkozási forrásokkal ellenőrizve, nem felhasználói bejegyzésekből aggregálva.
• AI fényképes rögzítés kevesebb mint 3 másodperc alatt. Több ételt ismer fel egyetlen fényképen, mindegyiket egy hitelesített adatbázis-bejegyzéshez térképezi, és a porciókat a látásmodell skálázásával becsüli meg, nem pedig egy általános alapértelmezett értékkel.
• Porcióméret AI kalibrálás. A fénykép alapú porcióbecslést skálával annotált képek alapján képezték ki, ami csökkenti a közösségi fényképes eszközöknél gyakori szisztematikus alábecslési mintát.
• Hangalapú rögzítés. A természetes nyelvű rögzítés a hitelesített bejegyzésekhez irányít, így a "grillezett csirkecombot ettem egy csésze rizzsel és egy evőkanál olívaolajjal" helyesen rögzíti a megfelelő hitelesített tételeket a megfelelő porciókkal.
• Vonalkód beolvasás hitelesített adatokkal. A csomagolt tételek táplálkozási szakértők által átnézett bejegyzésekhez vezetnek, nem közösségi bejegyzések duplikátumaihoz.
• Recept URL importálás. Illessz be egy recept URL-t, hogy hitelesített tápanyagtartalmi elemzést kapj, elkerülve a "recept manuális újraalkotása az alkalmazásban" hibás utat.
• 100+ tápanyag nyomon követése bejegyzésenként. Kalóriák, makrók, rost, nátrium, vitaminok és ásványi anyagok, az élelmiszer minőségi elemzéséhez a kalóriákon túl.
• Átlátható kalóriakeret. A BMR és aktivitási becslések az előfeltevéseikkel együtt jelennek meg, így módosíthatod, ha a képlet nem egyezik a valós energiaegyensúlyoddal.
• Konzervatív edzéskalória-kalkulálás. A kalóriaégetési becslések konzervatív szorzókat használnak, és megjelenítik a forrást, így a "keress vissza egy étkezést" minta kevésbé agresszív, mint azoknál a nyomkövetőknél, amelyek alapértelmezés szerint teljes kreditet adnak.
• HealthKit és Google Fit kétirányú szinkronizálás. Az aktivitási adatok eszközérzékelőkből származnak, nem önbevallott edzésbejegyzésekből, csökkentve a manuálisan rögzített edzések túlkalkulálását.
• 14 nyelv támogatása. A hitelesített bejegyzések lefedik a nemzetközi ételeket, nem csak az angol nyelvű alapanyagokat.
• Nincs hirdetés minden szinten, beleértve a ingyenes verziót is. Nincs ösztönzés az elköteleződés felnagyítására alacsony frikciójú, alacsony pontosságú bejegyzésekkel.

Ezek a funkciók nem szüntetik meg a gondos rögzítés szükségességét. Eltávolítják azokat az adatbeli hibákat, amelyekkel a gondos rögzítés a közösségi alkalmazásokban találkozik.

---

Hogyan hasonlít a Lose It, MFP, Cronometer és Nutrola a pontosság terén?

Alkalmazás	Adatbázis pontosság	Porció AI	Tápanyag mélység
Lose It	Közösségi, részleges ellenőrzés	Snap It, változó porciópontosság	Kalóriák + makrók
MyFitnessPal	Nagyrészt közösségi	Meal Scan (prémium), változó	Kalóriák + alap makrók
Cronometer	Hitelesített (USDA, NCCDB)	Nincs fénykép AI a ingyenes szinten	80+ tápanyag
Nutrola	Táplálkozási szakértő által hitelesített (1.8M+)	Fénykép AI kalibrált porciókkal, kevesebb mint 3s	100+ tápanyag

Az adatbázis pontossága az alap — ha a könyvtárban lévő számok hibásak, akkor semmi, ami erre épül, nem lehet helyes. A porció AI a második réteg — a fogyasztott ételeket a helyes mennyiségű, helyes bejegyzésre fordítja. A tápanyag mélysége a kalória kérdésén túl is számít, mert az élelmiszer minősége (fehérje elegendőség, rost, mikrotápanyagok, nátrium) befolyásolja az éhséget, a betartást és a hosszú távú eredményeket, még akkor is, ha a kalóriák összesítése megegyezik.

---

Érdemes váltani?

Legjobb, ha a legteljesebb hitelesített táplálkozási csomagot keresed

Nutrola. Egy 1,8 millió+ táplálkozási szakértő által hitelesített adatbázis, AI fényképes rögzítés kevesebb mint 3 másodperc alatt kalibrált porcióbecsléssel, hang- és vonalkód rögzítés hitelesített bejegyzésekhez, 100+ tápanyag nyomon követése étkezésenként, 14 nyelv, hirdetésmentesség minden szinten, és egy ingyenes szint, amelytől a fizetett tervek €2.50/hó áron kezdődnek. Ha a Lose It fő problémája az adatminőség és a porcióbecslési hiba, a Nutrola úgy van megépítve, hogy csökkentse mindkettőt.

Legjobb, ha a legszigorúbb numerikus pontosságot keresed AI funkciók nélkül

Cronometer. Hitelesített USDA és NCCDB adatok, részletes mikrotápanyag nyomon követés, és hosszú története a dietetikusok és orvosi táplálkozás használatának. Kevésbé képes a fénykép AI-ra és a modern rögzítési felhasználói élményre, de a számok megbízhatóak, és az eszköz megbízható, ahol a pontosság elsődleges.

Legjobb, ha hűséges vagy a Lose It-hez, de csökkenteni szeretnéd a hibát

Maradj a Lose It-ben fegyelemmel. Használj csak a zöld hitelesített bejegyzéseket, ahol elérhető. Kerüld a Snap It-et az energiasűrű ételeknél (olajok, diófélék, sajtok, öntetek), és rögzítsd azokat manuálisan konyhai mérleggel. Kapcsold ki vagy csökkentsd az edzéskalóriák visszaadását. Ellenőrizd a napi keretedet két hét mérlegadat ellenében, és állítsd be a képlettel meghatározott célt, ha a súly nem mozdul.

---

GYIK

Miért nem fogyok a Lose It-tel?

Leggyakrabban azért, mert a naplódban lévő kalóriaszámok nem egyeznek meg azzal, amit valójában eszel. A fő okok (1) pontatlan közösségi adatbázis-bejegyzések, (2) energiasűrű ételek alábecsült porcióméretei, (3) túlkalkulált edzéskalóriák, (4) nyomon nem követett italok és snackek, és (5) egy képlettel meghatározott kalóriakeret, amely nem egyezik a valós anyagcserével. Bármelyik önállóan megállíthatja a fogyást; kombinációban általában megteszi.

Pontos a Lose It Snap It?

A Snap It jól működik a világosan elkülönített, gyakori ételeknél, jó világításban. Kevésbé megbízható a vegyes tányérok, krémalapú szószok, olajok és zsírok, valamint a nemzetközi ételek esetében, és hajlamos alábecsülni az energiasűrű tételek porcióit. Kezeld a Snap It-et kiindulópontként, és ellenőrizd a bejegyzést és a porciót, ahelyett, hogy közvetlenül elfogadnád a javaslatot, különösen kalóriadús ételeknél.

Van a Lose It-nek hitelesített adatbázisa?

A Lose It egy "hitelesített" jelvényt mutat be egyes bejegyzéseken, de az élelmiszerkönyvtár többsége közösségi alapú. A hitelesített bejegyzések kiválasztása, ahol elérhető, jelentősen csökkenti a hibát, de a felhasználók gyakran közösségi bejegyzések duplikátumai ellen rögzítenek, amelyek pontatlanok.

A Cronometer pontosabb, mint a Lose It?

Teljes ételek, alapanyagok és sok csomagolt termék esetében igen — a Cronometer USDA és NCCDB alapja következetesebb tápanyagértékeket produkál, mint egy közösségi adatbázis. A Cronometer nem kínálja ugyanazt a fénykép AI rögzítést, mint a Lose It vagy a Nutrola, így a pontossági előny a rögzítési sebesség rovására megy.

Hogyan hasonlít a Nutrola a Lose It-hez a fogyás nyomon követésében?

A Nutrola adatbázisa táplálkozási szakértő által hitelesített több mint 1,8 millió élelmiszert tartalmaz, amely eltünteti a "melyik duplikátum a helyes" problémát, amely a Lose It-nél gyakori. A fénykép AI kalibrált porcióbecsléssel készült, a hang- és vonalkód rögzítés hitelesített bejegyzésekhez vezet, és az ingyenes szint hirdetésmentes. A fizetett tervek €2.50/hó áron kezdődnek. Ha a Lose It nem működik számodra az adatpontosság miatt, a Nutrola közvetlenül erre a problémára van tervezve.

Számítanak-e az edzéskalóriák a fogyás szempontjából?

Igen — de a legtöbb alkalmazás és kardiógép által megjelenített számok általában felnagyítottak. Az edzéskalóriák teljes visszaadása általában eltünteti a hiányt. A konzervatív megközelítés — az elégetett kalóriák körülbelül felének jóváírása, vagy az edzéskalóriák vissza nem adása — általában következetesebb fogyási eredményeket produkál, mint a nyers számok megbízása.

Fel kellene adnom a kalóriaszámlálást, ha a Lose It nem működik?

Nem feltétlenül. Az alapvető módszer — a bevitel nyomon követése, ésszerű hiány beállítása és a súly trendjének figyelemmel kísérése hetek során — akkor is működik, ha az adatok pontosak. A kérdés az, hogy az általad használt alkalmazás pontos adatokat ad-e. Ha egy hónapig követted a Lose It tervet anélkül, hogy fogytál volna, érdemes auditálni a leggyakrabban használt adatbázis-bejegyzéseket, ellenőrizni a porciókat egy konyhai mérleggel egy hétig, és megfontolni, hogy egy hitelesített adatbázisú alkalmazás eltávolítja-e annyi hibát, hogy megváltoztassa az eredményt.

---

Végső ítélet

A Lose It egy képes nyomkövető, letisztult felülettel, de a közösségi adatbázisra és a fényképes porcióbecslésre való támaszkodás miatt különösen sebezhető az öt hiba mintázatával szemben, amelyek megállítják a fogyást: pontatlan bejegyzések, porciók alábecslése, túlkalkulált edzés, nyomon nem követett extrák és irreális kalóriakeretek. Ha szorgalmasan rögzítettél, és a mérleg nem reagál, az első hely, ahol érdemes keresni, az adatok maguk — nem az erőfeszítésed.

A hitelesített adatbázisú alkalmazások, mint a Cronometer és a Nutrola, csökkentik az első és legnagyobb hiba forrást azáltal, hogy hiteles forrásokból építik fel az élelmiszerkönyvtárukat. A Nutrola kalibrált fényképes porcióbecslést, hangalapú rögzítést hitelesített bejegyzésekhez, 100+ tápanyag nyomon követést, 14 nyelv támogatását és hirdetésmentes élményt kínál minden szinten, a fizetett tervek €2.50/hó áron kezdődnek, és egy ingyenes szinttel indítható. Ha a Lose It nem működik számodra, a megoldás általában a jobb adatokban rejlik — és egy kalóriaszámláló, amely a adatminőséget termékként kezeli, nem csak funkcióként.