Párolt zöldségek, 150-200 kalória (2026)

Egy adag párolt zöldségek körülbelül 180 kalóriát és 6 gramm fehérjét tartalmaz. Ez az étel remek választás a tápláló étkezésekhez.

Mi az a párolt zöldségek?

A párolt zöldségek egy népszerű magyar étel, amely különböző zöldségekből, például sárgarépából, brokkoliból és borsóból készül. Ez az étel általában a főételek köreteként szolgál, és jellemzően az egészséges táplálkozás része.

Tápanyagtáblázat

Mennyiség	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 Adag (~300 g)	180 kcal	6 g	30 g	5 g
100 g	60 kcal	2 g	10 g	1.7 g

A párolt zöldségek könnyen variálhatók a felhasznált zöldségek fajtájától függően, így a tápanyagtartalom is változhat.

Diétás megfontolások

A párolt zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, így ideálisak fogyókúrázók számára. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért egészséges választás.

Hasonló ételek

Mennyiség	Kalória
párolt zöldségek	180 kcal
Párolt brokkoli	55 kcal
Sült zöldségek	220 kcal
Zöldséglevest	90 kcal

GYIK

Mennyi kalória van egy adag párolt zöldségekben?

Egy adag párolt zöldségek körülbelül 180 kalóriát tartalmaz.

Mennyi fehérje van benne?

Egy adagban körülbelül 6 gramm fehérje található.

Elkészíthetem otthon is?

Igen, a párolt zöldségek könnyen elkészíthetők otthon friss zöldségekből.

Mennyit nyom egy adag párolt zöldség?

Egy tipikus adag körülbelül 300 gramm.

Nutrola alkalmazás

A Nutrola egy AI táplálkozási alkalmazás, amely képes az ételeket fotó alapján azonosítani, és kalóriákat, valamint makrotápanyagokat ad meg egy több mint 1,8 millió ellenőrzött élelmiszert tartalmazó adatbázisból. Az alkalmazás havi 2,50 euróért elérhető, hirdetések nélkül.

Módszertan

Az értékek KÖZELÍTŐ tipikus adagokra vonatkoznak, nem laboratóriumban ellenőrzött adatok, az elkészítéstől függően változhatnak.