Tökfőzelék, 1 adag körülbelül 200 kalória (2026)
A tökfőzelék egy ízletes és tápláló magyar étel, amely tökből készül.
Az adag körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, amelyből 6 g fehérje származik.
Mi az a tökfőzelék?
A tökfőzelék egy hagyományos magyar étel, amely főként tökből, lisztből és tejfölből készül. Jellemzően a közép-magyar konyhában népszerű, és sok család asztalán megtalálható.
Tápanyagok táblázata
| Mértékegység | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 adag (~300 g) | 200 kcal | 6 g | 30 g | 7 g |
| 100 g | 67 kcal | 2 g | 10 g | 2 g |
Az adag mérete változhat az elkészítési módtól függően, de általában 300 g körüli.
Diétás információk
A tökfőzelék alacsony kalóriatartalmú étel, így ideális választás lehet diétázók számára. Magas a rosttartalma, ami segíthet a jóllakottság érzésében.
Hasonló ételek
| Mértékegység | Kalória |
|---|---|
| tökfőzelék | 200 kcal |
| Borsófőzelék | 180 kcal |
| Karfiolfőzelék | 210 kcal |
| Sárgarépafőzelék | 190 kcal |
Gyakori kérdések
Mennyi kalória van egy adag tökfőzelékben?
Egy adag körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a tökfőzelékben?
Egy adagban körülbelül 6 g fehérje található.
Hogyan készíthető el otthon a tökfőzelék?
A tökfőzelék elkészítése egyszerű, csak főzd meg a tököt, majd ízesítsd liszttel és tejföllel.
Mennyi a tökfőzelék súlya egy adagban?
Egy tipikus adag körülbelül 300 g.
Nutrola alkalmazás
A Nutrola egy AI táplálkozási alkalmazás, amely képes az ételeket fotó alapján azonosítani, és több mint 1,8 millió ellenőrzött étel adatbázisából adja meg a kalóriákat és makrotápanyagokat. Az alkalmazás vonalkód- és hangbeviteli lehetőségeket is kínál, havi körülbelül 2,50 euróért, hirdetések nélkül.
Módszertan
Az értékek KÖRÜLBELÜLIEK, tipikus adagokra vonatkoznak, nem laboratóriumban ellenőrzöttek, elkészítéstől függően változhatnak.
Készen állsz a táplálkozásod nyomon követésének átalakítására?
Csatlakozz milliókhoz, akik a Nutrolával átalakították az egészségügyi útjukat!