Tökös-mákos rétes, 400-500 kalória (2026)

Egy adag tökös-mákos rétes körülbelül 450 kalóriát és 8 gramm fehérjét tartalmaz.

Mi az a tökös-mákos rétes?

A tökös-mákos rétes egy hagyományos magyar édesség, amely a tök és a mák kombinációjával készül. Főleg a magyar konyha és az őszi időszak kedvelt finomsága.

Tápanyagok táblázata

Mennyiség	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 adag (~250 g)	450 kcal	8 g	60 g	18 g
100 g	180 kcal	3.2 g	24 g	7.2 g

Az adag mérete változhat, de általában 250 gramm körüli.

Diétás információk

A tökös-mákos rétes édes ízével és tápanyagtartalmával kellemes desszert lehet, de érdemes mértékkel fogyasztani a kalóriák miatt. A mák jótékony hatásai miatt is érdemes beilleszteni az étrendbe.

Hasonló ételek

Mennyiség	Kalória
tökös-mákos rétes	450 kcal
Mákos guba	350 kcal
Túrós rétes	400 kcal
Almás rétes	300 kcal

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi kalória van egy tökös-mákos rétesben?

Egy adag tökös-mákos rétes körülbelül 450 kalóriát tartalmaz.

Mennyi fehérje található benne?

Egy adagban körülbelül 8 gramm fehérje van.

Hogyan készíthetem el otthon?

A tökös-mákos rétes elkészítése viszonylag egyszerű, a fő hozzávalók a tök, a mák és a réteslap.

Mennyit nyomhat egy adag?

Általában egy adag 250 gramm körüli.

Nutrola

A Nutrola egy AI táplálkozási alkalmazás, amely képes az ételt felismerni egy fényképről, és kalóriákat, valamint makrotápanyagokat ad meg egy több mint 1,8 millió ellenőrzött ételt tartalmazó adatbázisból. Az alkalmazás vonalkód- és hangbeviteli lehetőségeket is kínál, havi 2,50 euróért, hirdetések nélkül.

Módszertan

Az értékek KÖZELÍTŐ tipikus adagokra vonatkoznak, nem laboratóriumban ellenőrzöttek, és az elkészítéstől függően változhatnak.