Töltött tojás, 200-250 kalória (2026)
A töltött tojás egy népszerű magyar előétel, amely főtt tojásból készül, tölteléke változatos lehet. Az étel ízletes és tápláló, gyakran találkozhatunk vele ünnepi alkalmakon.
Egy adag töltött tojás körülbelül 220 kalóriát tartalmaz, és 12 gramm fehérjét biztosít.
Mi az a töltött tojás?
A töltött tojás egy hagyományos magyar előétel, amely főtt tojásokból készül, a tojás sárgáját különféle töltelékekkel keverik. Általában majonéz, mustár és fűszerek kerülnek a töltelékbe, és gyakran tálalják ünnepi alkalmakon.
Tápértékek táblázata
| Mértékegység | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|
| 1 adag (~150 g) | 220 kcal | 12 g | 5 g | 16 g |
| 100 g | 147 kcal | 8 g | 3 g | 11 g |
Ez a mennyiség egy átlagos adag, amely kielégíti az előételre vágyók igényeit.
Diétás információk
A töltött tojás jó fehérjeforrás, de a majonéz miatt viszonylag magas a zsírtartalma. Az ételt érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a kalóriabevitelre.
Hasonló ételek
| Mértékegység | Kalória |
|---|---|
| töltött tojás | 220 kcal |
| Tojásos nokedli | 250 kcal |
| Tojáskrém | 200 kcal |
| Töltött paprika | 300 kcal |
Gyakran Ismételt Kérdések
Mennyi kalória van egy töltött tojásban?
Egy adag töltött tojás körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
Egy adag körülbelül 12 gramm fehérjét biztosít.
Lehet-e otthon készíteni?
Igen, a töltött tojás könnyen elkészíthető otthon.
Mennyi egy adag súlya?
Egy adag körülbelül 150 gramm.
Nutrola alkalmazás
A Nutrola egy AI alapú táplálkozási alkalmazás, amely képes az ételek fénykép alapján történő azonosítására, és több mint 1,8 millió ellenőrzött étel tápanyagtartalmát adja meg. Emellett vonalkód- és hangbeviteli lehetőségekkel is rendelkezik, havi 2,50 euróért, hirdetések nélkül.
Módszertan
Az értékek KÖZELÍTŐ átlagos adagokra vonatkoznak, nem laboratórium által ellenőrzött adatok, elkészítéstől függően változhatnak.
Készen állsz a táplálkozásod nyomon követésének átalakítására?
Csatlakozz milliókhoz, akik a Nutrolával átalakították az egészségügyi útjukat!