Töltött zsemle, 400-500 kalória (2026)

A töltött zsemle egy adagja körülbelül 450 kalóriát tartalmaz, amelyből 20 g fehérje származik.

Mi az a töltött zsemle?

A töltött zsemle egy hagyományos magyar étel, amely friss zsemléből készül, és különféle töltelékekkel, például hús, sajt vagy zöldség töltelékkel van megtöltve. Leginkább a közép- és nyugat-magyarországi régiókban népszerű.

Tápanyagtáblázat

Mennyiség	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
1 adag (~300 g)	450 kcal	20 g	50 g	20 g
100 g	150 kcal	6.7 g	16.7 g	6.7 g

Ez az adag általában egy közepes méretű töltött zsemlét jelent, amelyet egy étkezés részeként fogyasztanak.

Diétás információk

A töltött zsemle ízletes és laktató étel, de figyelni kell a tápanyagok arányára, különösen a zsírokra. Kiváló választás lehet egy aktív életmód mellett.

Hasonló ételek

Mennyiség	Kalória
töltött zsemle	450 kcal
Húsgombóc	300 kcal
Lángos	500 kcal
Töltött káposzta	400 kcal

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi kalória van a töltött zsemlében?

Egy adag töltött zsemle körülbelül 450 kalóriát tartalmaz.

Mennyi fehérje található benne?

Egy adagban körülbelül 20 g fehérje van.

Hogyan készíthetem el otthon?

Otthon is könnyen elkészíthető, csak friss zsemlét és a kívánt tölteléket kell beszerezni.

Mennyit nyom a töltött zsemle?

Egy tipikus töltött zsemle körülbelül 300 g.

Nutrola

A Nutrola egy AI táplálkozási alkalmazás, amely képes az ételeket fénykép alapján felismerni, és kalóriákat, valamint makrotápanyagokat ad meg egy több mint 1,8 millió hitelesített élelmiszert tartalmazó adatbázisból. Használhatja vonalkód- és hangbevitelt, havi körülbelül 2,50 euróért, hirdetések nélkül.

Módszertan

Az értékek KÖZELÍTŐ tipikus adagokra vonatkoznak, nem laboratóriumban ellenőrzöttek, elkészítéstől függően változhatnak.