Ratatouille
dinnerFrenchmedium

Ratatouille

Provençal vegetable stew with eggplant, zucchini, peppers, and tomatoes.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

50 min4 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

200Kal

4 g

Fehérje

18 g

Szénhidrátok

14 g

Zsír

Összetevők

  • Eggplant

    1 large

    35 Kal

  • Zucchini

    2 medium

    66 Kal

  • Bell peppers

    2 medium

    50 Kal

  • Tomatoes

    4 medium

    88 Kal

  • Onion

    1 large

    60 Kal

  • Garlic

    4 cloves

    18 Kal

  • Olive oil

    4 tbsp

    477 Kal

  • Herbes de Provence

    1 tbsp

    3 Kal

  • Fresh basil

    8 leaves

    1 Kal

Utasítások

  1. 1

    Dice all vegetables into similar-sized cubes.

  2. 2

    Sauté onion and peppers in olive oil for 5 minutes.

  3. 3

    Add eggplant, cook 5 minutes. Add zucchini and garlic.

  4. 4

    Add diced tomatoes and herbes de Provence. Simmer 25 minutes.

  5. 5

    Season well and finish with fresh basil.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play