Falafel Wrap
lunchMiddle Easternmedium

Falafel Wrap

Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

35 min2 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

627Kal

27 g

Fehérje

101 g

Szénhidrátok

15 g

Zsír

Összetevők

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kal

  • Onion

    0.5 medium

    22 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kal

  • Fresh parsley

    3 tbsp

    2 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    180 Kal

  • Lettuce

    30 g

    5 Kal

  • Tomato

    1 medium

    22 Kal

Utasítások

  1. 1

    Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.

  2. 2

    Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.

  3. 3

    Mix tahini with lemon juice and water for sauce.

  4. 4

    Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play