Shakshuka
Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce, served with crusty bread.
A Nutrola válogatott receptkönyvtárából
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők
18 g
Fehérje
22 g
Szénhidrátok
24 g
Zsír
Összetevők
280 KalEggs
4 large
88 KalCanned tomatoes
400 g
24 KalBell pepper
1 medium
44 KalOnion
1 medium
13 KalGarlic
3 cloves
8 KalCumin
1 tsp
6 KalPaprika
1 tsp
239 KalOlive oil
2 tbsp
2 KalFresh parsley
2 tbsp
Utasítások
- 1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
- 2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
- 3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
- 4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
- 5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
- 6
Garnish with parsley and serve with bread.
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
