Jerk Chicken with Rice & Peas
Spicy Jamaican jerk-marinated chicken with coconut rice and kidney beans.
A Nutrola válogatott receptkönyvtárából
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők
27 g
Fehérje
24 g
Szénhidrátok
15 g
Zsír
Összetevők
924 KalChicken legs
6 pieces
30 KalJerk seasoning
3 tbsp
325 KalRice
250 g
380 KalCoconut milk
200 ml
290 KalKidney beans
200 g
18 KalScotch bonnet pepper
1 whole
2 KalFresh thyme
3 sprigs
13 KalGarlic
3 cloves
Utasítások
- 1
Marinate chicken in jerk seasoning and minced garlic for 15 minutes.
- 2
Grill or bake chicken at 200°C for 30-35 minutes until charred.
- 3
Cook rice with coconut milk, kidney beans, whole scotch bonnet, and thyme.
- 4
Remove pepper before serving (keeps flavor without too much heat).
- 5
Serve chicken with coconut rice and peas.
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
