Pork Tonkatsu
dinnerJapanesemedium

Pork Tonkatsu

Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

25 min2 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

1691Kal

72 g

Fehérje

104 g

Szénhidrátok

116 g

Zsír

Összetevők

  • Pork loin chops

    2 pieces (150g each)

    496 Kal

  • Panko breadcrumbs

    100 g

    357 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Flour

    40 g

    146 Kal

  • Steamed rice

    300 g

    390 Kal

  • Cabbage

    100 g

    25 Kal

  • Tonkatsu sauce

    3 tbsp

    60 Kal

  • Vegetable oil

    200 ml

    1768 Kal

Utasítások

  1. 1

    Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.

  2. 2

    Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.

  3. 3

    Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.

  4. 4

    Drain on paper towels. Slice into strips.

  5. 5

    Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play