Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

5 min1 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

459Kal

34 g

Fehérje

32 g

Szénhidrátok

21 g

Zsír

Összetevők

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Kal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Kal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Kal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kal

Utasítások

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play