Mandorle: calorie e valori nutrizionali (per 100 g)

Una porzione da 100 g di Mandorle ha 579 calorie. Fornisce 21,1 g di proteine, 21,6 g di carboidrati (4,3 g di zuccheri), 12,5 g di fibre e 49,9 g di grassi, circa il 29% di una giornata da 2.000 calorie.

Mandorle: valori nutrizionali per 100 g

Valori nutrizionali completi per 100 g, con la quota del valore giornaliero da 2.000 calorie per ogni nutriente:

Nutriente	Per 100 g	% del valore giornaliero
Calorie	579 kcal	29%
Proteine	21,1 g	42%
Carboidrati	21,6 g	8%
Zuccheri	4,3 g	-
Fibre	12,5 g	45%
Grassi	49,9 g	64%
Grassi saturi	3,8 g	19%
Sodio	1 mg	0%

Mandorle: nutrizione e salute

Mandorle può far parte di una dieta varia. Ricco di proteine, con 21,1 g per 100 g. Ricco di fibre, con 12,5 g per 100 g. Ad alta densità calorica, quindi la dimensione della porzione è importante quando monitori le calorie. Da dove provengono le calorie: circa il 14% dalle proteine, il 14% dai carboidrati e il 72% dai grassi.

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Fonte e metodo

Questi dati provengono dal database alimentare di Nutrola verificato da dietisti, basato su dati di riferimento analizzati in laboratorio. I valori sono per 100 g e sono indicativi, poiché gli alimenti naturali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.

Domande frequenti

Quante calorie ci sono in Mandorle?

Una porzione da 100 g di Mandorle ha 579 calorie.

Quante proteine ci sono in Mandorle?

Circa 21,1 g di proteine per 100 g, insieme a 21,6 g di carboidrati e 49,9 g di grassi.

Riepilogo

Una porzione da 100 g di Mandorle ha 579 calorie, con 21,1 g di proteine, 21,6 g di carboidrati, 12,5 g di fibre e 49,9 g di grassi.