Ricette

Avena al forno con mirtilli

378 Cal · 18g Proteine · 64g Carboidrati · 6g Grassi

Bagel fatti in casa

98 Cal · 3g Proteine · 20g Carboidrati · 1g Grassi

Batido (smoothie)

135 Cal · 4g Proteine · 28g Carboidrati · 1g Grassi

Biscotti da colazione senza cottura

162 Cal · 4g Proteine · 25g Carboidrati · 6g Grassi

Bruschetta d'avocado per colazione

397 Cal · 17g Proteine · 55g Carboidrati · 13g Grassi

Burrito da colazione con patate e uova

194 Cal · 6g Proteine · 31g Carboidrati · 5g Grassi

Burrito da colazione con salsa

225 Cal · 11g Proteine · 26g Carboidrati · 9g Grassi

Cereali di primavera

348 Cal · 11g Proteine · 62g Carboidrati · 7g Grassi

Ciotola di riso a colazione con frutta e frutta secca

229 Cal · 6g Proteine · 39g Carboidrati · 6g Grassi

Coppa di yogurt e frutti di bosco

259 Cal · 10g Proteine · 43g Carboidrati · 6g Grassi

Crunch d'avena in un lampo

77 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 3g Grassi

Delizia tropicale del mattino

88 Cal · 1g Proteine · 21g Carboidrati · 0g Grassi

Frittata alla cipolla verde

156 Cal · 9g Proteine · 17g Carboidrati · 6g Grassi

Frittata alla spagnola

224 Cal · 12g Proteine · 23g Carboidrati · 10g Grassi

Frittata dell'orto

183 Cal · 9g Proteine · 21g Carboidrati · 7g Grassi

Frittata di broccoli e cheddar

162 Cal · 14g Proteine · 5g Carboidrati · 10g Grassi

Frittata di pasta con piselli

240 Cal · 14g Proteine · 25g Carboidrati · 10g Grassi

Frittata francese agli spinaci

132 Cal · 10g Proteine · 2g Carboidrati · 10g Grassi

Frittelle di patate al forno

85 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 3g Grassi

Frittelle di spinaci e patate

101 Cal · 5g Proteine · 18g Carboidrati · 2g Grassi

Frittelle di zucchine

155 Cal · 6g Proteine · 10g Carboidrati · 11g Grassi

Frullato colazione a banana e burro di arachidi

302 Cal · 13g Proteine · 42g Carboidrati · 9g Grassi

Frullato di banana e burro di arachidi

288 Cal · 11g Proteine · 44g Carboidrati · 8g Grassi

Frullato di frutta e yogurt per la colazione

168 Cal · 4g Proteine · 35g Carboidrati · 1g Grassi

Frullato verde semplice

283 Cal · 12g Proteine · 51g Carboidrati · 4g Grassi

Granola alla cannella e vaniglia

201 Cal · 5g Proteine · 32g Carboidrati · 6g Grassi

Granola con avena, cocco e noci pecan

219 Cal · 4g Proteine · 28g Carboidrati · 11g Grassi

Hash di patate dolci con uovo

317 Cal · 17g Proteine · 31g Carboidrati · 15g Grassi

Huevos Motuleños

389 Cal · 24g Proteine · 64g Carboidrati · 6g Grassi

Huevos rancheros con salsa fresca

198 Cal · 14g Proteine · 16g Carboidrati · 9g Grassi

I pancake perfetti alla zucca

132 Cal · 4g Proteine · 21g Carboidrati · 3g Grassi

Migas

412 Cal · 14g Proteine · 37g Carboidrati · 23g Grassi

Mix per colazione alla cannella e uvetta

139 Cal · 2g Proteine · 25g Carboidrati · 4g Grassi

Muesli ai frutti di bosco

215 Cal · 7g Proteine · 36g Carboidrati · 6g Grassi

Omelette al pomodoro e aglio

323 Cal · 29g Proteine · 38g Carboidrati · 8g Grassi

Omelette alla spagnola

298 Cal · 17g Proteine · 37g Carboidrati · 10g Grassi

Omelette di broccoli

220 Cal · 22g Proteine · 14g Carboidrati · 9g Grassi

Omelette di verdure in tazza

203 Cal · 18g Proteine · 4g Carboidrati · 13g Grassi

Pancake (con Better Baking Mix)

95 Cal · 3g Proteine · 12g Carboidrati · 4g Grassi

Pancake all'avena, banana e lenticchie

224 Cal · 7g Proteine · 32g Carboidrati · 8g Grassi

Pancake alla banana con topping di mele

360 Cal · 8g Proteine · 60g Carboidrati · 10g Grassi

Pancake alla salsa di mele

242 Cal · 8g Proteine · 43g Carboidrati · 5g Grassi

Pancake con fette di mela

151 Cal · 5g Proteine · 26g Carboidrati · 3g Grassi

Pancake di farina di mais

76 Cal · 2g Proteine · 11g Carboidrati · 3g Grassi

Pancake di farina di mais blu

95 Cal · 3g Proteine · 14g Carboidrati · 3g Grassi

Pancake di patate dolci

145 Cal · 4g Proteine · 31g Carboidrati · 1g Grassi

Pancake di patate dolci con funghi al balsamico e acero

408 Cal · 12g Proteine · 64g Carboidrati · 13g Grassi

Pancake di rapa

163 Cal · 5g Proteine · 23g Carboidrati · 6g Grassi

Pancake integrali alle fragole

246 Cal · 9g Proteine · 33g Carboidrati · 10g Grassi

Pancake integrali leggeri come una piuma

77 Cal · 3g Proteine · 12g Carboidrati · 2g Grassi

Pancake soffiato alle ciliegie

235 Cal · 8g Proteine · 29g Carboidrati · 10g Grassi

Pane d'avena

124 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 2g Grassi

Panino con uova strapazzate alla Denver, al microonde

185 Cal · 14g Proteine · 16g Carboidrati · 8g Grassi

Parfait croccante ai frutti di bosco

397 Cal · 13g Proteine · 72g Carboidrati · 8g Grassi

Parfait da colazione

193 Cal · 5g Proteine · 43g Carboidrati · 1g Grassi

Parfait di fragole e banana

225 Cal · 8g Proteine · 45g Carboidrati · 1g Grassi

Parfait di yogurt e frutta

337 Cal · 9g Proteine · 64g Carboidrati · 6g Grassi

Porridge caldo di farina di mais

74 Cal · 2g Proteine · 16g Carboidrati · 1g Grassi

Porridge d'avena banana split

282 Cal · 11g Proteine · 50g Carboidrati · 4g Grassi

Porridge d'avena con banana e noci

305 Cal · 10g Proteine · 55g Carboidrati · 5g Grassi

Porridge d'avena fatto in casa alla frutta

208 Cal · 5g Proteine · 44g Carboidrati · 2g Grassi

Porridge d'avena overnight

369 Cal · 9g Proteine · 61g Carboidrati · 13g Grassi

Porridge d'avena overnight ai frutti di bosco

305 Cal · 16g Proteine · 52g Carboidrati · 4g Grassi

Porridge d'avena tropicale overnight

332 Cal · 18g Proteine · 52g Carboidrati · 7g Grassi

Quesadilla con huevos

231 Cal · 10g Proteine · 23g Carboidrati · 11g Grassi

Smoothie ai frutti di bosco

209 Cal · 6g Proteine · 47g Carboidrati · 1g Grassi

Smoothie al tè verde, frutti di bosco e banana

156 Cal · 8g Proteine · 30g Carboidrati · 1g Grassi

Smoothie alla fragola e banana

161 Cal · 8g Proteine · 28g Carboidrati · 2g Grassi

Smoothie alla frutta

209 Cal · 7g Proteine · 40g Carboidrati · 2g Grassi

Smoothie brezza d'estate

131 Cal · 6g Proteine · 26g Carboidrati · 0g Grassi

Smoothie di avocado e melone per colazione

330 Cal · 13g Proteine · 45g Carboidrati · 13g Grassi

Smoothie rosso mostro

215 Cal · 3g Proteine · 51g Carboidrati · 1g Grassi

Strata di peperoni e cipolle Vidalia con salsa fresca

295 Cal · 20g Proteine · 26g Carboidrati · 13g Grassi

Toast alla francese

123 Cal · 7g Proteine · 17g Carboidrati · 3g Grassi

Tofu strapazzato

157 Cal · 14g Proteine · 4g Carboidrati · 11g Grassi

Uova e formaggio al forno

173 Cal · 15g Proteine · 4g Carboidrati · 11g Grassi

Uova strapazzate con zucchine

150 Cal · 7g Proteine · 6g Carboidrati · 12g Grassi

Uova su grits di cavolo riccio e patate dolci

182 Cal · 10g Proteine · 16g Carboidrati · 9g Grassi

Antipasto di tonno e verdure

183 Cal · 13g Proteine · 26g Carboidrati · 4g Grassi

Burger tuna melt

261 Cal · 14g Proteine · 34g Carboidrati · 8g Grassi

Coleslaw di mele

73 Cal · 2g Proteine · 14g Carboidrati · 1g Grassi

Coleslaw di peperoni e mele

186 Cal · 5g Proteine · 26g Carboidrati · 8g Grassi

Condimento agrodolce per insalata

69 Cal · 0g Proteine · 4g Carboidrati · 6g Grassi

Condimento francese per insalata

71 Cal · 0g Proteine · 5g Carboidrati · 6g Grassi

Condimento piccante alle erbe per insalata

35 Cal · 0g Proteine · 2g Carboidrati · 3g Grassi

Condimento vinaigrette per insalata

154 Cal · 0g Proteine · 0g Carboidrati · 17g Grassi

Curtido salvadoregno (insalata di cavolo)

51 Cal · 2g Proteine · 10g Carboidrati · 1g Grassi

Gazpacho

169 Cal · 4g Proteine · 15g Carboidrati · 11g Grassi

Gazpacho del mercato contadino

138 Cal · 5g Proteine · 30g Carboidrati · 2g Grassi

Gazpacho di anguria

69 Cal · 1g Proteine · 14g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata agli agrumi

57 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata agra di pasta e verdure croccanti

57 Cal · 2g Proteine · 12g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata ai mirtilli rossi

245 Cal · 24g Proteine · 27g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata antipasto mediterranea al tonno

372 Cal · 23g Proteine · 22g Carboidrati · 23g Grassi

Insalata autunnale di patate dolci

197 Cal · 5g Proteine · 29g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata caraibica di fagioli

124 Cal · 5g Proteine · 18g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata club di pollo

303 Cal · 23g Proteine · 29g Carboidrati · 12g Grassi

Insalata Cobb con le pere

64 Cal · 2g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata con ananas, noci e uvetta

98 Cal · 3g Proteine · 17g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata cubana

142 Cal · 2g Proteine · 10g Carboidrati · 11g Grassi

Insalata d'estate

68 Cal · 3g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata del sole

90 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata dell'orto e del frutteto

108 Cal · 5g Proteine · 12g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata delle 5 porzioni al giorno

100 Cal · 5g Proteine · 20g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di agnello grigliato

305 Cal · 21g Proteine · 19g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di avocado, patate e pollo grigliato

328 Cal · 23g Proteine · 34g Carboidrati · 11g Grassi

Insalata di barbabietole e fagioli bianchi

327 Cal · 7g Proteine · 12g Carboidrati · 29g Grassi

Insalata di broccoli

162 Cal · 3g Proteine · 27g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di bulgur e ceci

198 Cal · 6g Proteine · 35g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di bulgur, verdure e ceci

150 Cal · 7g Proteine · 29g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata di carote e uvetta

66 Cal · 1g Proteine · 17g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di cavoletti di Bruxelles, mirtilli rossi e bulgur

193 Cal · 3g Proteine · 26g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di cavolo

62 Cal · 2g Proteine · 6g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di cavolo agli agrumi

26 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di cavolo colorata

68 Cal · 3g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata di cavolo riccio con condimento allo yogurt

223 Cal · 13g Proteine · 10g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di cavolo riccio e tonno semplicemente appagante

215 Cal · 13g Proteine · 6g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di cavolo veloce

40 Cal · 1g Proteine · 9g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di cereali colorata

233 Cal · 4g Proteine · 35g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata di cetrioli

91 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 7g Grassi

Insalata di cetrioli con pomodori

140 Cal · 4g Proteine · 26g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata di cetrioli e mirtilli

232 Cal · 8g Proteine · 27g Carboidrati · 11g Grassi

Insalata di ciliegie, melone e uva

90 Cal · 1g Proteine · 22g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di cipolle Vidalia e pomodori con tonno grigliato

134 Cal · 13g Proteine · 6g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di fagioli cannellini dell'orto

409 Cal · 20g Proteine · 56g Carboidrati · 13g Grassi

Insalata di fagioli e verdure

209 Cal · 14g Proteine · 31g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di fagioli neri e couscous

104 Cal · 5g Proteine · 20g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di fagioli neri e riso

236 Cal · 8g Proteine · 33g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata di fragole, anguria e ananas

45 Cal · 1g Proteine · 11g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di fragole, fagioli bianchi ed edamame

295 Cal · 15g Proteine · 28g Carboidrati · 14g Grassi

Insalata di frutta

75 Cal · 1g Proteine · 17g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di frutta allo yogurt

125 Cal · 3g Proteine · 27g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di frutta con jicama

90 Cal · 1g Proteine · 22g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di frutta con yogurt

187 Cal · 9g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di frutta e feta

222 Cal · 6g Proteine · 16g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di frutta magica

95 Cal · 2g Proteine · 22g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di frutta mista

160 Cal · 1g Proteine · 40g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di jicama agra

33 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di lenticchie e verdure

207 Cal · 7g Proteine · 24g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di mais con basilico fresco e limone

136 Cal · 4g Proteine · 21g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di mais con condimento ranch senza grassi

69 Cal · 2g Proteine · 15g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di mais e cetrioli

27 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di mais e peperoncino verde

99 Cal · 3g Proteine · 20g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata di mais, mirtilli e riso selvatico

186 Cal · 4g Proteine · 28g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata di manzo grigliato e peperoni con pere

443 Cal · 29g Proteine · 59g Carboidrati · 12g Grassi

Insalata di mele

115 Cal · 2g Proteine · 15g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di mele con condimento allo yogurt agrodolce

73 Cal · 2g Proteine · 17g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata di mele e banane con arachidi

359 Cal · 10g Proteine · 47g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di mele e mirtilli rossi

206 Cal · 2g Proteine · 30g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di mele e pollo

328 Cal · 21g Proteine · 33g Carboidrati · 13g Grassi

Insalata di mele, finocchio e pollo con couscous

435 Cal · 24g Proteine · 49g Carboidrati · 16g Grassi

Insalata di orzo, broccoli e fragole

161 Cal · 4g Proteine · 18g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata di pasta

153 Cal · 4g Proteine · 22g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di pasta al pollo e mirtilli con misticanza

434 Cal · 34g Proteine · 50g Carboidrati · 12g Grassi

Insalata di pasta all'italiana

143 Cal · 5g Proteine · 27g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata di pasta con pomodoro, basilico e fagioli

218 Cal · 8g Proteine · 38g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di pasta con vinaigrette alle erbe

258 Cal · 12g Proteine · 28g Carboidrati · 11g Grassi

Insalata di pasta dell'orto

35 Cal · 1g Proteine · 5g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di pasta e pollo

234 Cal · 19g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di pasta e verdure

119 Cal · 4g Proteine · 20g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata di pasta primavera

367 Cal · 17g Proteine · 59g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di pasta primavera piccante

130 Cal · 4g Proteine · 18g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di patate

182 Cal · 3g Proteine · 32g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di patate

292 Cal · 6g Proteine · 51g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata di patate al forno veloce e facile

222 Cal · 12g Proteine · 33g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di patate alle erbe

180 Cal · 5g Proteine · 38g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di patate rosse

231 Cal · 8g Proteine · 42g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di peperoni e patate

139 Cal · 4g Proteine · 31g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di pera

90 Cal · 2g Proteine · 16g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata di pollo

151 Cal · 17g Proteine · 4g Carboidrati · 7g Grassi

Insalata di pollo al curry

247 Cal · 18g Proteine · 11g Carboidrati · 15g Grassi

Insalata di pollo con noodle ramen

204 Cal · 14g Proteine · 17g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di pollo croccante

135 Cal · 18g Proteine · 11g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata di pollo e mirtilli rossi

395 Cal · 28g Proteine · 21g Carboidrati · 23g Grassi

Insalata di pollo, avocado e ananas

363 Cal · 29g Proteine · 45g Carboidrati · 9g Grassi

Insalata di pollo, riso e frutta

227 Cal · 20g Proteine · 30g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata di pomodori e cetrioli

33 Cal · 1g Proteine · 5g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di quinoa con asparagi grigliati, gamberi e vinaigrette al limone

409 Cal · 21g Proteine · 51g Carboidrati · 15g Grassi

Insalata di quinoa e fagioli neri

167 Cal · 7g Proteine · 25g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di riso

168 Cal · 3g Proteine · 26g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di riso e spinaci

247 Cal · 5g Proteine · 40g Carboidrati · 7g Grassi

Insalata di riso in festa

226 Cal · 9g Proteine · 38g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di rotini con mango e bacche

325 Cal · 8g Proteine · 40g Carboidrati · 17g Grassi

Insalata di spinaci con mele e uova

349 Cal · 10g Proteine · 56g Carboidrati · 9g Grassi

Insalata di spinaci con mele e uvetta

243 Cal · 2g Proteine · 38g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di spinaci e fagioli neri

201 Cal · 9g Proteine · 29g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di spinaci e pompelmo

163 Cal · 2g Proteine · 18g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di tacchino con vinaigrette all'arancia

169 Cal · 21g Proteine · 9g Carboidrati · 5g Grassi

Insalata di tacchino e patate

249 Cal · 27g Proteine · 16g Carboidrati · 9g Grassi

Insalata di tofu

99 Cal · 9g Proteine · 3g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di tonno con uva

77 Cal · 7g Proteine · 5g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di tonno e mela

296 Cal · 17g Proteine · 58g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata di tonno Sanchico

115 Cal · 7g Proteine · 10g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata di tonno su verdure

241 Cal · 29g Proteine · 9g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di tre fagioli

189 Cal · 4g Proteine · 22g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata di uova

169 Cal · 6g Proteine · 1g Carboidrati · 15g Grassi

Insalata di verdure arcobaleno

96 Cal · 6g Proteine · 18g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata di verdure autunnali

87 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata di zucchine in stile coleslaw

56 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 3g Grassi

Insalata estiva somala

116 Cal · 1g Proteine · 16g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata estiva veloce e fresca

372 Cal · 17g Proteine · 53g Carboidrati · 11g Grassi

Insalata europea

295 Cal · 30g Proteine · 20g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata greca

82 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 7g Grassi

Insalata greca con pollo

161 Cal · 17g Proteine · 9g Carboidrati · 7g Grassi

Insalata in stile messicano

222 Cal · 10g Proteine · 35g Carboidrati · 6g Grassi

Insalata marinata ai tre fagioli

147 Cal · 8g Proteine · 25g Carboidrati · 2g Grassi

Insalata mediterranea di pollo e fagioli bianchi

256 Cal · 19g Proteine · 27g Carboidrati · 9g Grassi

Insalata piccante di cetrioli e arancia

57 Cal · 1g Proteine · 14g Carboidrati · 0g Grassi

Insalata rosa per la festa

275 Cal · 9g Proteine · 44g Carboidrati · 8g Grassi

Insalata sostanziosa di verdure con condimento alle erbe

158 Cal · 5g Proteine · 15g Carboidrati · 9g Grassi

Insalata taco

361 Cal · 20g Proteine · 53g Carboidrati · 10g Grassi

Insalata veloce di fagioli neri

128 Cal · 6g Proteine · 27g Carboidrati · 1g Grassi

Insalata Waldorf

123 Cal · 2g Proteine · 23g Carboidrati · 4g Grassi

Insalata Waldorf di pollo

385 Cal · 35g Proteine · 21g Carboidrati · 19g Grassi

Involtini croccanti di verdure

117 Cal · 4g Proteine · 15g Carboidrati · 5g Grassi

Involtini di lattuga con verdure

245 Cal · 7g Proteine · 17g Carboidrati · 18g Grassi

Involtini di lattuga e barchette di peperoni in festa

505 Cal · 29g Proteine · 70g Carboidrati · 13g Grassi

Involtini di lattuga teriyaki

203 Cal · 15g Proteine · 10g Carboidrati · 12g Grassi

L'insalata perfetta di "pera" e cavoletti di Bruxelles

196 Cal · 4g Proteine · 26g Carboidrati · 10g Grassi

La zuppa di tacchino al curry piccante di Sarah

262 Cal · 26g Proteine · 25g Carboidrati · 7g Grassi

Minestrone

190 Cal · 9g Proteine · 37g Carboidrati · 1g Grassi

Minestrone di lenticchie

144 Cal · 7g Proteine · 24g Carboidrati · 3g Grassi

Mix base per zuppe e salse

113 Cal · 6g Proteine · 21g Carboidrati · 1g Grassi

Panini di mela

178 Cal · 4g Proteine · 22g Carboidrati · 8g Grassi

Panini slider al tonno con peperoncini verdi

251 Cal · 15g Proteine · 32g Carboidrati · 7g Grassi

Panino al pulled pork con insalata di cavolo rosso e carote

311 Cal · 17g Proteine · 30g Carboidrati · 13g Grassi

Panino con burro di arachidi e frutta

326 Cal · 12g Proteine · 30g Carboidrati · 18g Grassi

Panino con insalata di gamberetti e uva

362 Cal · 24g Proteine · 54g Carboidrati · 6g Grassi

Panino con insalata di pollo e mela

329 Cal · 15g Proteine · 50g Carboidrati · 8g Grassi

Panino con insalata di pollo e pesca

345 Cal · 21g Proteine · 51g Carboidrati · 6g Grassi

Panino con insalata di tonno e mela

422 Cal · 28g Proteine · 57g Carboidrati · 10g Grassi

Panino con insalata di uva e anacardi

415 Cal · 19g Proteine · 52g Carboidrati · 16g Grassi

Panino con sardine, cetriolo e pomodoro

327 Cal · 21g Proteine · 44g Carboidrati · 8g Grassi

Panino falafel con yogurt

543 Cal · 20g Proteine · 78g Carboidrati · 19g Grassi

Pita al burro di arachidi e pesca

197 Cal · 7g Proteine · 31g Carboidrati · 6g Grassi

Pita ripiena di verdure

202 Cal · 11g Proteine · 20g Carboidrati · 9g Grassi

Quesadilla di fagioli rossi

360 Cal · 17g Proteine · 43g Carboidrati · 15g Grassi

Quesadillas al tonno

216 Cal · 13g Proteine · 23g Carboidrati · 8g Grassi

Quesadillas alla pera

209 Cal · 9g Proteine · 18g Carboidrati · 11g Grassi

Quesadillas colorate

182 Cal · 11g Proteine · 20g Carboidrati · 6g Grassi

Quesadillas con verdure

304 Cal · 16g Proteine · 36g Carboidrati · 11g Grassi

Quesadillas di fagioli neri

214 Cal · 13g Proteine · 21g Carboidrati · 8g Grassi

Quesadillas di fagioli neri e patate dolci

264 Cal · 11g Proteine · 41g Carboidrati · 7g Grassi

Sandwich di tacchino e cetriolo

269 Cal · 26g Proteine · 33g Carboidrati · 4g Grassi

Sandwich picnic con tonno e verdure

266 Cal · 20g Proteine · 34g Carboidrati · 6g Grassi

Shorba (zuppa di agnello e arachidi)

270 Cal · 20g Proteine · 17g Carboidrati · 14g Grassi

Tasche di pita all'avocado

164 Cal · 5g Proteine · 22g Carboidrati · 7g Grassi

Tasche di pita alla pizza con verdure

225 Cal · 11g Proteine · 36g Carboidrati · 5g Grassi

Tasche di pita thailandesi alla frutta

426 Cal · 16g Proteine · 54g Carboidrati · 18g Grassi

Toast al formaggio con pesche

358 Cal · 20g Proteine · 35g Carboidrati · 15g Grassi

Toast di tonno agli agrumi

185 Cal · 15g Proteine · 21g Carboidrati · 5g Grassi

Vellutata di broccoli

140 Cal · 6g Proteine · 12g Carboidrati · 8g Grassi

Vellutata di formaggio e mais

164 Cal · 7g Proteine · 28g Carboidrati · 4g Grassi

Vellutata di mais in dieci minuti

206 Cal · 12g Proteine · 33g Carboidrati · 4g Grassi

Vellutata gustosa a basso contenuto di grassi

136 Cal · 13g Proteine · 19g Carboidrati · 1g Grassi

Wrap con arachidi, pesca e ananas

465 Cal · 13g Proteine · 58g Carboidrati · 21g Grassi

Wrap con burro di arachidi e mela

296 Cal · 11g Proteine · 34g Carboidrati · 14g Grassi

Wrap di fagioli e verdure

474 Cal · 16g Proteine · 78g Carboidrati · 13g Grassi

Wrap di pollo al mango in stile asiatico

411 Cal · 28g Proteine · 47g Carboidrati · 13g Grassi

Wrap estivo super California all'avocado

379 Cal · 35g Proteine · 30g Carboidrati · 13g Grassi

Zuppa cremosa di walleye

391 Cal · 29g Proteine · 35g Carboidrati · 15g Grassi

Zuppa d'orzo dell'orto

267 Cal · 6g Proteine · 59g Carboidrati · 2g Grassi

Zuppa delle tre sorelle

123 Cal · 5g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di broccoli e patate

195 Cal · 15g Proteine · 26g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di fagioli all'italiana

118 Cal · 7g Proteine · 22g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di fagioli dall'occhio e cavolo collard

218 Cal · 15g Proteine · 31g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di fagioli great northern

339 Cal · 27g Proteine · 41g Carboidrati · 8g Grassi

Zuppa di fagioli neri

231 Cal · 15g Proteine · 42g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di fagioli neri

320 Cal · 17g Proteine · 51g Carboidrati · 7g Grassi

Zuppa di fagioli neri leggera

255 Cal · 17g Proteine · 42g Carboidrati · 3g Grassi

Zuppa di funghi e orzo

251 Cal · 9g Proteine · 45g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di gazpacho

76 Cal · 2g Proteine · 7g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di lenticchie

206 Cal · 15g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di lenticchie e orzo

330 Cal · 19g Proteine · 64g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di lenticchie e verdure

163 Cal · 9g Proteine · 22g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di lenticchie in slow cooker

183 Cal · 13g Proteine · 33g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di maccheroni e ceci

326 Cal · 17g Proteine · 56g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di mais

224 Cal · 11g Proteine · 40g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di mango e cetriolo

123 Cal · 10g Proteine · 21g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di manzo e verdure

202 Cal · 14g Proteine · 27g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di manzo e verdure

211 Cal · 18g Proteine · 19g Carboidrati · 7g Grassi

Zuppa di manzo sostanziosa

83 Cal · 5g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Zuppa di mele e carote

151 Cal · 13g Proteine · 18g Carboidrati · 3g Grassi

Zuppa di pastinaca

126 Cal · 2g Proteine · 23g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di patate

243 Cal · 9g Proteine · 46g Carboidrati · 3g Grassi

Zuppa di patate

231 Cal · 10g Proteine · 40g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di patate e mais al microonde

308 Cal · 9g Proteine · 47g Carboidrati · 11g Grassi

Zuppa di piselli spezzati

190 Cal · 10g Proteine · 28g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di piselli spezzati

334 Cal · 23g Proteine · 55g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di pollo con peperoncini

345 Cal · 52g Proteine · 19g Carboidrati · 6g Grassi

Zuppa di pollo e gnocchetti

274 Cal · 21g Proteine · 32g Carboidrati · 8g Grassi

Zuppa di pollo e riso

176 Cal · 12g Proteine · 28g Carboidrati · 2g Grassi

Zuppa di pollo e tagliolini

329 Cal · 36g Proteine · 22g Carboidrati · 10g Grassi

Zuppa di pollo e verdure con cavolo riccio

175 Cal · 16g Proteine · 16g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di pollo per l'anima

254 Cal · 22g Proteine · 35g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di polpette

247 Cal · 16g Proteine · 30g Carboidrati · 7g Grassi

Zuppa di pomodoro e basilico

107 Cal · 6g Proteine · 14g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di pozole di manzo

284 Cal · 27g Proteine · 9g Carboidrati · 16g Grassi

Zuppa di pozole di pollo

286 Cal · 27g Proteine · 26g Carboidrati · 8g Grassi

Zuppa di tacos

184 Cal · 14g Proteine · 24g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di tofu, pomodoro e spinaci

121 Cal · 12g Proteine · 6g Carboidrati · 7g Grassi

Zuppa di tortellini

234 Cal · 15g Proteine · 41g Carboidrati · 2g Grassi

Zuppa di verdure con pollo

342 Cal · 23g Proteine · 52g Carboidrati · 6g Grassi

Zuppa di verdure dell'orto

73 Cal · 5g Proteine · 13g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di verdure e formaggio

218 Cal · 14g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Zuppa di verdure primaverili

137 Cal · 5g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di vongole alla Manhattan

97 Cal · 9g Proteine · 13g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di zucca

238 Cal · 14g Proteine · 47g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di zucca

92 Cal · 6g Proteine · 17g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa di zucca

127 Cal · 6g Proteine · 19g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa di zucca butternut e mela

159 Cal · 2g Proteine · 22g Carboidrati · 8g Grassi

Zuppa di zucca e fagioli

188 Cal · 9g Proteine · 38g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa dorata di piselli spezzati

217 Cal · 13g Proteine · 38g Carboidrati · 3g Grassi

Zuppa fredda di melone

75 Cal · 1g Proteine · 16g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa fredda di mirtilli

132 Cal · 6g Proteine · 25g Carboidrati · 2g Grassi

Zuppa messicana sostanziosa

250 Cal · 13g Proteine · 50g Carboidrati · 1g Grassi

Zuppa sostanziosa di manzo e verdure

177 Cal · 12g Proteine · 24g Carboidrati · 4g Grassi

Zuppa vegetariana di palline di matzo

170 Cal · 5g Proteine · 25g Carboidrati · 7g Grassi

Zuppa veloce di pollo e verdure

144 Cal · 12g Proteine · 20g Carboidrati · 2g Grassi

Ali di pollo senza pelle glassate all'arancia

241 Cal · 15g Proteine · 21g Carboidrati · 11g Grassi

Arrosto di lonza di maiale con verdure

256 Cal · 23g Proteine · 20g Carboidrati · 9g Grassi

Arrosto di manzo in pentola

237 Cal · 26g Proteine · 2g Carboidrati · 14g Grassi

Arrosto di manzo in pentola

277 Cal · 21g Proteine · 41g Carboidrati · 3g Grassi

Asparagi con salsa gremolata

45 Cal · 1g Proteine · 2g Carboidrati · 4g Grassi

Asparagi, mandarino, pollo e riso

461 Cal · 33g Proteine · 57g Carboidrati · 11g Grassi

Avocado ripieno in festa

202 Cal · 7g Proteine · 22g Carboidrati · 11g Grassi

Barbabietole, fagioli e verdure a foglia

168 Cal · 8g Proteine · 24g Carboidrati · 5g Grassi

Barbecue di manzo alla lenta

269 Cal · 31g Proteine · 7g Carboidrati · 13g Grassi

Barchette di peperoni arcobaleno con ceci e cavolo riccio

348 Cal · 12g Proteine · 50g Carboidrati · 13g Grassi

Bietole e mirtilli rossi

118 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 7g Grassi

Bietole saltate

50 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 3g Grassi

Biscotti salati al parmigiano e erba cipollina

153 Cal · 4g Proteine · 15g Carboidrati · 9g Grassi

Biscotti veloci (con il Better Baking Mix)

125 Cal · 3g Proteine · 15g Carboidrati · 6g Grassi

Bistecca di manzo marinata al lime con peperoni poblano ripieni

342 Cal · 31g Proteine · 33g Carboidrati · 9g Grassi

Bistecca grigliata argentina con salsa criolla

231 Cal · 26g Proteine · 3g Carboidrati · 13g Grassi

Bistecche di cavolfiore arrosto

49 Cal · 2g Proteine · 6g Carboidrati · 3g Grassi

Bok choy all'aglio

72 Cal · 5g Proteine · 8g Carboidrati · 4g Grassi

Braciole di maiale al forno

268 Cal · 42g Proteine · 4g Carboidrati · 9g Grassi

Braciole di maiale al miele e senape

279 Cal · 42g Proteine · 4g Carboidrati · 10g Grassi

Braciole di maiale all'arancia

317 Cal · 43g Proteine · 15g Carboidrati · 9g Grassi

Braciole di maiale alla greca

193 Cal · 26g Proteine · 2g Carboidrati · 9g Grassi

Broccoli Alfredo

416 Cal · 25g Proteine · 65g Carboidrati · 10g Grassi

Broccoli e pasta all'italiana

231 Cal · 9g Proteine · 44g Carboidrati · 2g Grassi

Budino salato di pane con cavolo riccio e zucca butternut

327 Cal · 20g Proteine · 37g Carboidrati · 12g Grassi

Burger di lenticchie gustosi

371 Cal · 18g Proteine · 51g Carboidrati · 11g Grassi

Burger di salmone

198 Cal · 22g Proteine · 14g Carboidrati · 6g Grassi

Burger di salmone e patatine dolci al forno

540 Cal · 37g Proteine · 72g Carboidrati · 13g Grassi

Burger vegetariani

212 Cal · 6g Proteine · 41g Carboidrati · 4g Grassi

Burrito di fagioli e riso

279 Cal · 10g Proteine · 45g Carboidrati · 6g Grassi

Burrito di fagioli neri

164 Cal · 8g Proteine · 29g Carboidrati · 2g Grassi

Carote con pomodori e maccheroni

165 Cal · 4g Proteine · 26g Carboidrati · 5g Grassi

Carote e zucca piccanti

37 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 0g Grassi

Carote glassate

76 Cal · 1g Proteine · 12g Carboidrati · 3g Grassi

Carote piccanti all'arancia

89 Cal · 1g Proteine · 17g Carboidrati · 2g Grassi

Cartocci gustosi di pesce e verdure

110 Cal · 17g Proteine · 5g Carboidrati · 3g Grassi

Cartocci gustosi di pollo e verdure

242 Cal · 38g Proteine · 6g Carboidrati · 7g Grassi

Cavoletti di Bruxelles al limone e aneto

71 Cal · 8g Proteine · 7g Carboidrati · 2g Grassi

Cavoletti di Bruxelles arrosto

66 Cal · 4g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Cavoletti di Bruxelles con salsa ai funghi

62 Cal · 5g Proteine · 11g Carboidrati · 1g Grassi

Cavoletti di Bruxelles glassati all'arancia e miele

144 Cal · 4g Proteine · 18g Carboidrati · 8g Grassi

Cavoletti di Bruxelles, patate e pollo arrosto

416 Cal · 35g Proteine · 39g Carboidrati · 14g Grassi

Cavolfiore arrosto

71 Cal · 3g Proteine · 4g Carboidrati · 5g Grassi

Cavolfiore e piselli in salsa cremosa al microonde

54 Cal · 3g Proteine · 8g Carboidrati · 1g Grassi

Cavolfiore, pomodori e cipolle in umido

78 Cal · 4g Proteine · 9g Carboidrati · 4g Grassi

Cavolo collard saltato e cotto al vapore di Julia

63 Cal · 3g Proteine · 6g Carboidrati · 4g Grassi

Cavolo e cipolla saltati

53 Cal · 2g Proteine · 10g Carboidrati · 1g Grassi

Cavolo in agrodolce

28 Cal · 1g Proteine · 7g Carboidrati · 0g Grassi

Cavolo in padella

20 Cal · 0g Proteine · 2g Carboidrati · 2g Grassi

Cavolo riccio al vapore base

9 Cal · 1g Proteine · 2g Carboidrati · 0g Grassi

Cavolo riccio con noci e uvetta

185 Cal · 3g Proteine · 19g Carboidrati · 12g Grassi

Cavolo riccio e mirtilli rossi saltati in padella

58 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 2g Grassi

Cavolo ripieno con tacchino

279 Cal · 21g Proteine · 30g Carboidrati · 10g Grassi

Cavolo saltato in padella

85 Cal · 3g Proteine · 14g Carboidrati · 3g Grassi

Cavolo verde vegetariano

57 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 4g Grassi

Ceci e spinaci saltati

193 Cal · 10g Proteine · 27g Carboidrati · 7g Grassi

Cena di pasta in padella

296 Cal · 15g Proteine · 45g Carboidrati · 6g Grassi

Cena veloce di manzo

306 Cal · 21g Proteine · 37g Carboidrati · 9g Grassi

Chapati, il pane piatto

150 Cal · 5g Proteine · 29g Carboidrati · 3g Grassi

Chile verde di manzo e fagioli

187 Cal · 14g Proteine · 22g Carboidrati · 5g Grassi

Chili ai due fagioli

219 Cal · 18g Proteine · 26g Carboidrati · 5g Grassi

Chili alla zucca

202 Cal · 15g Proteine · 18g Carboidrati · 9g Grassi

Chili bianco di pollo

318 Cal · 25g Proteine · 36g Carboidrati · 9g Grassi

Chili con chicchi di grano

232 Cal · 13g Proteine · 46g Carboidrati · 2g Grassi

Chili dell'orto

211 Cal · 19g Proteine · 19g Carboidrati · 7g Grassi

Chili di lenticchie

171 Cal · 13g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Chili di mele e mais

384 Cal · 21g Proteine · 51g Carboidrati · 12g Grassi

Chili di verdure

435 Cal · 20g Proteine · 77g Carboidrati · 9g Grassi

Chili in 3 barattoli

126 Cal · 7g Proteine · 26g Carboidrati · 1g Grassi

Chili speciale con noci

406 Cal · 21g Proteine · 27g Carboidrati · 26g Grassi

Chili vegetariano

276 Cal · 12g Proteine · 42g Carboidrati · 9g Grassi

Chili veloce

195 Cal · 17g Proteine · 22g Carboidrati · 5g Grassi

Chow mein di verdure

195 Cal · 6g Proteine · 33g Carboidrati · 4g Grassi

Ciotola di purè di patate con verdure

374 Cal · 13g Proteine · 43g Carboidrati · 18g Grassi

Conchiglie ripiene

226 Cal · 16g Proteine · 28g Carboidrati · 6g Grassi

Conchiglioni ripieni di ricotta e zucca

127 Cal · 7g Proteine · 17g Carboidrati · 4g Grassi

Condimento agro

22 Cal · 1g Proteine · 5g Carboidrati · 0g Grassi

Condimento agrodolce

114 Cal · 0g Proteine · 27g Carboidrati · 0g Grassi

Condimento al miele e senape

95 Cal · 0g Proteine · 5g Carboidrati · 8g Grassi

Condimento cremoso alle erbe italiane

34 Cal · 2g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Condimento cremoso magro

46 Cal · 1g Proteine · 3g Carboidrati · 4g Grassi

Condimento ipocalorico

10 Cal · 0g Proteine · 2g Carboidrati · 0g Grassi

Condimento italiano leggero

56 Cal · 0g Proteine · 0g Carboidrati · 6g Grassi

Condimento ranch fatto in casa

19 Cal · 2g Proteine · 2g Carboidrati · 1g Grassi

Coppette di peperone con mais

147 Cal · 5g Proteine · 27g Carboidrati · 3g Grassi

Coppette di peperoni in stile southwestern

124 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 2g Grassi

Coppette di platano con pollo sfilacciato | Mofonguitos

145 Cal · 9g Proteine · 12g Carboidrati · 7g Grassi

Coppette di tacos per bambini

111 Cal · 9g Proteine · 3g Carboidrati · 7g Grassi

Cosce di pollo brasate con spinaci

234 Cal · 28g Proteine · 8g Carboidrati · 10g Grassi

Couscous con piselli e cipolle

181 Cal · 7g Proteine · 35g Carboidrati · 2g Grassi

Deliziose patatine fritte al forno

143 Cal · 3g Proteine · 27g Carboidrati · 3g Grassi

Delizioso stufato di lenticchie

227 Cal · 14g Proteine · 37g Carboidrati · 4g Grassi

Dirty rice

284 Cal · 10g Proteine · 42g Carboidrati · 8g Grassi

Egg foo young

217 Cal · 20g Proteine · 10g Carboidrati · 11g Grassi

Enchilada al forno

198 Cal · 9g Proteine · 31g Carboidrati · 5g Grassi

Enchiladas ai fagioli

224 Cal · 10g Proteine · 35g Carboidrati · 5g Grassi

Fagioli al forno

225 Cal · 10g Proteine · 46g Carboidrati · 1g Grassi

Fagioli bronco

237 Cal · 13g Proteine · 42g Carboidrati · 3g Grassi

Fagioli cotti

101 Cal · 7g Proteine · 18g Carboidrati · 0g Grassi

Fagioli dall'occhio veloci

116 Cal · 7g Proteine · 17g Carboidrati · 2g Grassi

Fagioli in slow cooker

377 Cal · 18g Proteine · 76g Carboidrati · 2g Grassi

Fagioli neri

274 Cal · 14g Proteine · 39g Carboidrati · 8g Grassi

Fagioli rifritti

189 Cal · 10g Proteine · 31g Carboidrati · 3g Grassi

Fagioli rossi alla New Orleans

197 Cal · 13g Proteine · 37g Carboidrati · 1g Grassi

Fagioli rossi e riso

224 Cal · 12g Proteine · 43g Carboidrati · 1g Grassi

Fagioli rossi e riso

479 Cal · 18g Proteine · 82g Carboidrati · 10g Grassi

Fagioli rossi e riso

253 Cal · 8g Proteine · 52g Carboidrati · 2g Grassi

Fagioli stufati

113 Cal · 7g Proteine · 21g Carboidrati · 1g Grassi

Fagiolini all'olandese

79 Cal · 2g Proteine · 18g Carboidrati · 1g Grassi

Fagiolini alla Louisiana

70 Cal · 3g Proteine · 14g Carboidrati · 1g Grassi

Fagiolini con pomodori e basilico

71 Cal · 3g Proteine · 11g Carboidrati · 3g Grassi

Fagiolini e patate novelle

195 Cal · 6g Proteine · 44g Carboidrati · 0g Grassi

Fagiolini saltati in padella

30 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Fajitas di manzo e funghi

451 Cal · 29g Proteine · 43g Carboidrati · 18g Grassi

Falsa panna acida

20 Cal · 3g Proteine · 1g Carboidrati · 1g Grassi

Fantastico taco di fagioli

263 Cal · 9g Proteine · 29g Carboidrati · 13g Grassi

Fette di prosciutto ai mirtilli rossi

213 Cal · 4g Proteine · 49g Carboidrati · 1g Grassi

Fettuccine al tonno alla napoletana

345 Cal · 18g Proteine · 56g Carboidrati · 8g Grassi

Filetti di pesce all'aneto

67 Cal · 16g Proteine · 0g Carboidrati · 0g Grassi

Filetti di salmone agli agrumi

334 Cal · 23g Proteine · 17g Carboidrati · 19g Grassi

Focaccine casalinghe

100 Cal · 2g Proteine · 15g Carboidrati · 3g Grassi

Fusilli piccanti

319 Cal · 11g Proteine · 57g Carboidrati · 5g Grassi

Gamberi al cumino e lime su risotto cremoso di cavolfiore

317 Cal · 7g Proteine · 20g Carboidrati · 26g Grassi

Gamberi grigliati con salsa di melone e avocado

247 Cal · 17g Proteine · 22g Carboidrati · 10g Grassi

Gombo fritto leggero

24 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Gumbo di cavolo nero con stinco di prosciutto

355 Cal · 12g Proteine · 37g Carboidrati · 18g Grassi

Hamburger di fagioli neri

277 Cal · 13g Proteine · 45g Carboidrati · 6g Grassi

Hamburger di tacchino

237 Cal · 21g Proteine · 8g Carboidrati · 14g Grassi

Hominy al chili e formaggio

160 Cal · 5g Proteine · 25g Carboidrati · 5g Grassi

Hoppin' John (salsiccia, fagioli dall'occhio e riso)

234 Cal · 12g Proteine · 36g Carboidrati · 5g Grassi

Il gustoso tacchino tetrazzini di Eve

380 Cal · 32g Proteine · 39g Carboidrati · 12g Grassi

Il ripieno alla slow cooker di Melissa

162 Cal · 7g Proteine · 24g Carboidrati · 5g Grassi

Il ripieno della nonna

121 Cal · 7g Proteine · 19g Carboidrati · 2g Grassi

Impasto per pizza fatto in casa

137 Cal · 5g Proteine · 25g Carboidrati · 2g Grassi

Jambalaya d'orzo

279 Cal · 9g Proteine · 51g Carboidrati · 6g Grassi

Jollof Rice

282 Cal · 21g Proteine · 35g Carboidrati · 6g Grassi

Kibbeh khamoustah

291 Cal · 15g Proteine · 39g Carboidrati · 8g Grassi

La casseruola di fagiolini di Sarah

109 Cal · 4g Proteine · 16g Carboidrati · 4g Grassi

La pentola bosniaca

324 Cal · 24g Proteine · 35g Carboidrati · 11g Grassi

Lasagna di patate e spinaci

433 Cal · 20g Proteine · 59g Carboidrati · 14g Grassi

Lasagna in padella

336 Cal · 21g Proteine · 35g Carboidrati · 13g Grassi

Lasagna veloce

419 Cal · 26g Proteine · 45g Carboidrati · 16g Grassi

Lasagna veloce in padella

174 Cal · 13g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Latkes di lenticchie rosse

203 Cal · 9g Proteine · 23g Carboidrati · 9g Grassi

Latte condensato zuccherato

228 Cal · 8g Proteine · 45g Carboidrati · 2g Grassi

Lenticchie al forno al miele

287 Cal · 20g Proteine · 47g Carboidrati · 3g Grassi

Lenticchie rosse con cipolla | Masoor dal

107 Cal · 4g Proteine · 12g Carboidrati · 5g Grassi

Lucioperca saltata al dragoncello

190 Cal · 17g Proteine · 0g Carboidrati · 13g Grassi

Mac & cheese alla zucca per uno

228 Cal · 10g Proteine · 39g Carboidrati · 4g Grassi

Maccheroni al formaggio classici

184 Cal · 11g Proteine · 23g Carboidrati · 5g Grassi

Maccheroni al formaggio con broccoli

326 Cal · 21g Proteine · 39g Carboidrati · 9g Grassi

Maccheroni al manzo e formaggio

317 Cal · 26g Proteine · 30g Carboidrati · 10g Grassi

Maccheroni al pomodoro e chili

321 Cal · 26g Proteine · 30g Carboidrati · 10g Grassi

Maiale all'ananas

321 Cal · 42g Proteine · 10g Carboidrati · 12g Grassi

Manzo alla griglia alle erbe

193 Cal · 21g Proteine · 1g Carboidrati · 11g Grassi

Manzo e cavolo

235 Cal · 23g Proteine · 17g Carboidrati · 9g Grassi

Manzo e patate

493 Cal · 32g Proteine · 72g Carboidrati · 9g Grassi

Manzo e tagliatelle

235 Cal · 19g Proteine · 18g Carboidrati · 9g Grassi

Manzo e verdure

411 Cal · 22g Proteine · 69g Carboidrati · 6g Grassi

Manzo marinato

232 Cal · 18g Proteine · 1g Carboidrati · 17g Grassi

Manzo saltato in padella

292 Cal · 28g Proteine · 18g Carboidrati · 12g Grassi

Melanzane mediterranee al forno con salsa di pomodoro

99 Cal · 5g Proteine · 21g Carboidrati · 1g Grassi

Melanzane saltate in padella

256 Cal · 8g Proteine · 55g Carboidrati · 3g Grassi

Mele e patate dolci al forno

299 Cal · 2g Proteine · 61g Carboidrati · 6g Grassi

Miscela di spezie al chili

18 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Miscela di spezie Eating Smart

69 Cal · 6g Proteine · 12g Carboidrati · 0g Grassi

Miscela di spezie senza sale

2 Cal · 0g Proteine · 0g Carboidrati · 0g Grassi

Miscela piccante e speziata

2 Cal · 0g Proteine · 0g Carboidrati · 0g Grassi

Mix base Oregon

575 Cal · 13g Proteine · 71g Carboidrati · 28g Grassi

Mix di fagiolini e funghi

113 Cal · 3g Proteine · 9g Carboidrati · 8g Grassi

Mix di mais e fagioli

75 Cal · 4g Proteine · 15g Carboidrati · 1g Grassi

Mix di pasta e fagioli

303 Cal · 12g Proteine · 46g Carboidrati · 8g Grassi

Mix di zucca estiva

66 Cal · 2g Proteine · 8g Carboidrati · 3g Grassi

Mix magico

397 Cal · 22g Proteine · 51g Carboidrati · 12g Grassi

Mix per dolci migliorato

374 Cal · 14g Proteine · 72g Carboidrati · 3g Grassi

Muffin salati di polpettone

204 Cal · 19g Proteine · 9g Carboidrati · 10g Grassi

Naan

74 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 2g Grassi

Noodles fritti delle cinque felicità

386 Cal · 13g Proteine · 66g Carboidrati · 8g Grassi

Nuggets di pollo al forno

234 Cal · 29g Proteine · 7g Carboidrati · 10g Grassi

Okra e verdure a foglia

98 Cal · 3g Proteine · 10g Carboidrati · 6g Grassi

Okra piccante

42 Cal · 1g Proteine · 7g Carboidrati · 2g Grassi

Pacchetti di verdure grigliate

145 Cal · 5g Proteine · 32g Carboidrati · 1g Grassi

Padellata di patate, fagioli neri e cavolo riccio

354 Cal · 15g Proteine · 57g Carboidrati · 8g Grassi

Padellata di verdure e riso

177 Cal · 6g Proteine · 35g Carboidrati · 1g Grassi

Padellata tex-mex

319 Cal · 21g Proteine · 39g Carboidrati · 10g Grassi

Padellata toscana di patate

331 Cal · 28g Proteine · 33g Carboidrati · 10g Grassi

Pane di mais salutare

148 Cal · 4g Proteine · 27g Carboidrati · 3g Grassi

Panini soffici

108 Cal · 4g Proteine · 17g Carboidrati · 3g Grassi

Pasta al forno con zucca butternut

515 Cal · 29g Proteine · 70g Carboidrati · 17g Grassi

Pasta al pollo e limone

561 Cal · 45g Proteine · 62g Carboidrati · 17g Grassi

Pasta al pomodoro e formaggio

357 Cal · 14g Proteine · 51g Carboidrati · 13g Grassi

Pasta al tonno

350 Cal · 17g Proteine · 59g Carboidrati · 6g Grassi

Pasta alla bolognese

509 Cal · 31g Proteine · 67g Carboidrati · 16g Grassi

Pasta con ceci, pomodoro e spinaci

437 Cal · 19g Proteine · 74g Carboidrati · 10g Grassi

Pasta con verdure

279 Cal · 10g Proteine · 47g Carboidrati · 5g Grassi

Pasta con verdure

414 Cal · 16g Proteine · 75g Carboidrati · 5g Grassi

Pasta con verdure a foglia, fagioli e pollo

519 Cal · 34g Proteine · 82g Carboidrati · 9g Grassi

Pasta e manzo in padella

155 Cal · 12g Proteine · 17g Carboidrati · 5g Grassi

Pasta primavera

314 Cal · 11g Proteine · 45g Carboidrati · 10g Grassi

Pasta primavera nel sugo di pomodoro

413 Cal · 17g Proteine · 78g Carboidrati · 4g Grassi

Pasticcio caraibico

182 Cal · 6g Proteine · 34g Carboidrati · 3g Grassi

Pasticcio in stile involtini di cavolo

119 Cal · 8g Proteine · 18g Carboidrati · 3g Grassi

Patata al forno nel microonde

161 Cal · 4g Proteine · 36g Carboidrati · 0g Grassi

Patate al curry

125 Cal · 3g Proteine · 16g Carboidrati · 6g Grassi

Patate al forno con broccoli

231 Cal · 10g Proteine · 38g Carboidrati · 4g Grassi

Patate al forno primavera

324 Cal · 11g Proteine · 70g Carboidrati · 1g Grassi

Patate al limone

207 Cal · 3g Proteine · 33g Carboidrati · 7g Grassi

Patate arrosto

74 Cal · 2g Proteine · 15g Carboidrati · 1g Grassi

Patate arrosto alle erbe

71 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 2g Grassi

Patate dolci allo sciroppo d'acero

130 Cal · 3g Proteine · 30g Carboidrati · 0g Grassi

Patate dolci candite

73 Cal · 1g Proteine · 17g Carboidrati · 1g Grassi

Patate e mele al forno con salsiccia di pollo

360 Cal · 18g Proteine · 44g Carboidrati · 13g Grassi

Patate e pollo in padella

286 Cal · 20g Proteine · 37g Carboidrati · 7g Grassi

Patate gratinate

250 Cal · 12g Proteine · 36g Carboidrati · 7g Grassi

Patate gratinate

320 Cal · 10g Proteine · 53g Carboidrati · 8g Grassi

Patate gratinate e pollo al finocchio

369 Cal · 24g Proteine · 48g Carboidrati · 9g Grassi

Patate gratinate II

182 Cal · 6g Proteine · 35g Carboidrati · 2g Grassi

Patate ripiene agli spinaci

229 Cal · 10g Proteine · 41g Carboidrati · 4g Grassi

Patate ripiene al formaggio

213 Cal · 11g Proteine · 40g Carboidrati · 2g Grassi

Patate ripiene al forno

125 Cal · 5g Proteine · 20g Carboidrati · 3g Grassi

Patate ripiene con carne

365 Cal · 30g Proteine · 48g Carboidrati · 6g Grassi

Patate rosse e cavolo (colcannon)

65 Cal · 2g Proteine · 12g Carboidrati · 1g Grassi

Patate sapore taco

212 Cal · 4g Proteine · 36g Carboidrati · 6g Grassi

Patatine croccanti al forno

112 Cal · 2g Proteine · 18g Carboidrati · 4g Grassi

Patatine dolci al forno

109 Cal · 1g Proteine · 11g Carboidrati · 7g Grassi

Pazzi per gli stick di salmone

121 Cal · 14g Proteine · 5g Carboidrati · 5g Grassi

Peperoni arrosto

55 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 3g Grassi

Peperoni ripieni

283 Cal · 20g Proteine · 34g Carboidrati · 8g Grassi

Peperoni ripieni di riso e fagioli

439 Cal · 21g Proteine · 73g Carboidrati · 8g Grassi

Peperoni ripieni vegetariani

43 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 1g Grassi

Pesce al forno

138 Cal · 21g Proteine · 4g Carboidrati · 5g Grassi

Pesce al forno

97 Cal · 16g Proteine · 1g Carboidrati · 3g Grassi

Pesce al forno alla spagnola

122 Cal · 18g Proteine · 8g Carboidrati · 2g Grassi

Pesce al forno con parmigiano

168 Cal · 26g Proteine · 10g Carboidrati · 3g Grassi

Pesce al forno con pomodori, peperoni e cipolle

81 Cal · 17g Proteine · 3g Carboidrati · 0g Grassi

Pesce al forno con salsa creola

93 Cal · 17g Proteine · 6g Carboidrati · 1g Grassi

Pesce al forno con verdure

142 Cal · 19g Proteine · 16g Carboidrati · 0g Grassi

Pesce al forno facile con salsa agli spinaci e basilico e mele speziate

492 Cal · 29g Proteine · 76g Carboidrati · 10g Grassi

Pesce al limone piccante

94 Cal · 17g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Pesce con spinaci

180 Cal · 22g Proteine · 14g Carboidrati · 6g Grassi

Pesce fritto al forno

199 Cal · 24g Proteine · 10g Carboidrati · 7g Grassi

Pesce gatto cajun

148 Cal · 16g Proteine · 7g Carboidrati · 6g Grassi

Pesce gatto in padella

160 Cal · 15g Proteine · 6g Carboidrati · 8g Grassi

Pesce impanato al forno che fa venire l'acquolina

127 Cal · 22g Proteine · 4g Carboidrati · 3g Grassi

Pesto di piselli

151 Cal · 4g Proteine · 5g Carboidrati · 13g Grassi

Pesto di prezzemolo, mandorle e limone

242 Cal · 6g Proteine · 5g Carboidrati · 23g Grassi

Petto di tacchino arrosto con rosmarino, salvia e timo

297 Cal · 50g Proteine · 3g Carboidrati · 9g Grassi

Piatti unici in padella

297 Cal · 17g Proteine · 57g Carboidrati · 2g Grassi

Piatto di riso veloce

277 Cal · 12g Proteine · 54g Carboidrati · 2g Grassi

Piatto tutto fagioli

343 Cal · 24g Proteine · 52g Carboidrati · 5g Grassi

Picadillo

242 Cal · 17g Proteine · 24g Carboidrati · 10g Grassi

Picadillo

547 Cal · 28g Proteine · 76g Carboidrati · 16g Grassi

Pilaf d'orzo

148 Cal · 3g Proteine · 30g Carboidrati · 2g Grassi

Pilaf di quinoa con pollo grigliato e avocado

410 Cal · 27g Proteine · 43g Carboidrati · 15g Grassi

Pilaf di riso integrale

338 Cal · 8g Proteine · 62g Carboidrati · 7g Grassi

Pilaf di riso integrale con salvia, noci e frutta secca

236 Cal · 6g Proteine · 49g Carboidrati · 2g Grassi

Piselli al parmigiano

102 Cal · 6g Proteine · 16g Carboidrati · 2g Grassi

Pizza a ogni ora

176 Cal · 10g Proteine · 18g Carboidrati · 7g Grassi

Pizza alle verdure

160 Cal · 8g Proteine · 18g Carboidrati · 7g Grassi

Pizza con crosta di riso

162 Cal · 11g Proteine · 11g Carboidrati · 8g Grassi

Pizza facilissima (con il Better Baking Mix)

250 Cal · 11g Proteine · 22g Carboidrati · 14g Grassi

Pizza leggera

211 Cal · 11g Proteine · 32g Carboidrati · 5g Grassi

Pizza tris di verdure

263 Cal · 14g Proteine · 40g Carboidrati · 7g Grassi

Pizza veloce e facile

410 Cal · 19g Proteine · 59g Carboidrati · 11g Grassi

Pizzette al pollo BBQ

153 Cal · 10g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Polenta con peperoni e formaggio

247 Cal · 12g Proteine · 36g Carboidrati · 7g Grassi

Pollo agli agrumi

186 Cal · 25g Proteine · 2g Carboidrati · 8g Grassi

Pollo al curry con uvetta e funghi

374 Cal · 22g Proteine · 62g Carboidrati · 5g Grassi

Pollo al forno

102 Cal · 19g Proteine · 1g Carboidrati · 2g Grassi

Pollo al forno con verdure

296 Cal · 27g Proteine · 32g Carboidrati · 6g Grassi

Pollo al gusto hot wing con salsa ranch

225 Cal · 29g Proteine · 8g Carboidrati · 8g Grassi

Pollo al limone al forno

377 Cal · 51g Proteine · 12g Carboidrati · 13g Grassi

Pollo al miele e limone

156 Cal · 13g Proteine · 15g Carboidrati · 5g Grassi

Pollo all'albicocca e limone

222 Cal · 28g Proteine · 18g Carboidrati · 3g Grassi

Pollo all'ananas

301 Cal · 47g Proteine · 14g Carboidrati · 6g Grassi

Pollo alla cacciatora

181 Cal · 29g Proteine · 8g Carboidrati · 4g Grassi

Pollo alla griglia piccante in stile sud

103 Cal · 13g Proteine · 6g Carboidrati · 3g Grassi

Pollo alla mozzarella con spinaci all'aglio

294 Cal · 37g Proteine · 8g Carboidrati · 12g Grassi

Pollo arrosto

197 Cal · 27g Proteine · 0g Carboidrati · 9g Grassi

Pollo arrosto al forno

215 Cal · 32g Proteine · 2g Carboidrati · 8g Grassi

Pollo brasato in padella

160 Cal · 18g Proteine · 0g Carboidrati · 9g Grassi

Pollo creolo in 20 minuti

132 Cal · 13g Proteine · 12g Carboidrati · 3g Grassi

Pollo croccante fritto al forno

202 Cal · 28g Proteine · 9g Carboidrati · 5g Grassi

Pollo e broccoli al forno

227 Cal · 20g Proteine · 26g Carboidrati · 5g Grassi

Pollo e broccoli alfredo

413 Cal · 31g Proteine · 47g Carboidrati · 11g Grassi

Pollo e gnocchetti

238 Cal · 26g Proteine · 24g Carboidrati · 3g Grassi

Pollo e riso

379 Cal · 30g Proteine · 37g Carboidrati · 12g Grassi

Pollo e riso alla spagnola

438 Cal · 35g Proteine · 56g Carboidrati · 7g Grassi

Pollo farcito all'aglio

210 Cal · 37g Proteine · 4g Carboidrati · 4g Grassi

Pollo grigliato glassato all'ananas e zenzero con zucchine e peperoni

441 Cal · 31g Proteine · 64g Carboidrati · 7g Grassi

Pollo in 2 mosse

149 Cal · 15g Proteine · 7g Carboidrati · 6g Grassi

Pollo jerk giamaicano

149 Cal · 23g Proteine · 7g Carboidrati · 3g Grassi

Pollo marinato alla soia

219 Cal · 38g Proteine · 5g Carboidrati · 4g Grassi

Pollo mole

238 Cal · 26g Proteine · 14g Carboidrati · 8g Grassi

Pollo piccante al forno

183 Cal · 25g Proteine · 1g Carboidrati · 8g Grassi

Pollo saltato in padella

248 Cal · 19g Proteine · 27g Carboidrati · 7g Grassi

Pollo tailandese all'ananas

533 Cal · 31g Proteine · 75g Carboidrati · 12g Grassi

Polpette al forno

123 Cal · 12g Proteine · 6g Carboidrati · 5g Grassi

Polpette croccanti di lucioperca

94 Cal · 10g Proteine · 6g Carboidrati · 3g Grassi

Polpette di fagioli all'italiana

157 Cal · 6g Proteine · 22g Carboidrati · 5g Grassi

Polpette di patate dolci

138 Cal · 3g Proteine · 23g Carboidrati · 3g Grassi

Polpette di salmone

179 Cal · 21g Proteine · 8g Carboidrati · 7g Grassi

Polpette di salmone al limone e pepe

178 Cal · 11g Proteine · 13g Carboidrati · 9g Grassi

Polpette di spinaci e carne

245 Cal · 19g Proteine · 30g Carboidrati · 6g Grassi

Polpette di tacchino

385 Cal · 30g Proteine · 20g Carboidrati · 20g Grassi

Polpettone di salmone

227 Cal · 19g Proteine · 23g Carboidrati · 6g Grassi

Polpettone di tacchino

233 Cal · 19g Proteine · 11g Carboidrati · 13g Grassi

Polpettone glassato

259 Cal · 24g Proteine · 14g Carboidrati · 12g Grassi

Polpettone in tazza

244 Cal · 21g Proteine · 14g Carboidrati · 12g Grassi

Pomodori arrosto alle erbe

71 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 5g Grassi

Pomodori gratinati al formaggio

116 Cal · 10g Proteine · 13g Carboidrati · 3g Grassi

Pomodori ripieni

114 Cal · 3g Proteine · 18g Carboidrati · 3g Grassi

Pot pie di pollo

208 Cal · 13g Proteine · 26g Carboidrati · 6g Grassi

Power bowl di maiale

490 Cal · 38g Proteine · 52g Carboidrati · 15g Grassi

Pupusas revueltas

225 Cal · 14g Proteine · 23g Carboidrati · 9g Grassi

Purè di pastinache e patate

141 Cal · 4g Proteine · 27g Carboidrati · 2g Grassi

Purè di patate dolci

93 Cal · 2g Proteine · 21g Carboidrati · 0g Grassi

Purè di patate fatto in casa

137 Cal · 3g Proteine · 21g Carboidrati · 5g Grassi

Purè di patate sostanzioso

193 Cal · 8g Proteine · 36g Carboidrati · 3g Grassi

Purè verde di Elaine

187 Cal · 6g Proteine · 37g Carboidrati · 2g Grassi

Quadrotti di zucca estiva

202 Cal · 6g Proteine · 14g Carboidrati · 14g Grassi

Quiche base

130 Cal · 8g Proteine · 9g Carboidrati · 7g Grassi

Quiche dalla crosta magica

255 Cal · 14g Proteine · 23g Carboidrati · 12g Grassi

Quiche di spinaci alle erbe nei cappelli di portabella

199 Cal · 19g Proteine · 19g Carboidrati · 6g Grassi

Quinoa allo zenzero con fagiolini

218 Cal · 7g Proteine · 28g Carboidrati · 9g Grassi

Quinoa e cavolfiore al curry

382 Cal · 14g Proteine · 45g Carboidrati · 18g Grassi

Ramen con manzo, aglio e zenzero

193 Cal · 11g Proteine · 27g Carboidrati · 5g Grassi

Rape e carote al sesamo

87 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 4g Grassi

Rape glassate al miele

112 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 7g Grassi

Ratatouille

75 Cal · 2g Proteine · 10g Carboidrati · 4g Grassi

Ratatouille

73 Cal · 3g Proteine · 13g Carboidrati · 2g Grassi

Ratatouille di pollo

185 Cal · 18g Proteine · 16g Carboidrati · 6g Grassi

Ripieno all'antica

140 Cal · 6g Proteine · 18g Carboidrati · 5g Grassi

Ripieno di pane di mais

173 Cal · 6g Proteine · 21g Carboidrati · 8g Grassi

Ripieno di riso selvatico con mele e salvia

176 Cal · 3g Proteine · 23g Carboidrati · 9g Grassi

Riso ai cipollotti

220 Cal · 5g Proteine · 46g Carboidrati · 2g Grassi

Riso al forno con spinaci

119 Cal · 10g Proteine · 12g Carboidrati · 4g Grassi

Riso alla spagnola

186 Cal · 3g Proteine · 31g Carboidrati · 5g Grassi

Riso con pollo | Arroz con pollo

415 Cal · 31g Proteine · 51g Carboidrati · 9g Grassi

Riso con verdure e pomodori

253 Cal · 7g Proteine · 46g Carboidrati · 5g Grassi

Riso croccante con tofu e verdure

425 Cal · 19g Proteine · 58g Carboidrati · 15g Grassi

Riso di cavolfiore saltato

78 Cal · 3g Proteine · 10g Carboidrati · 4g Grassi

Riso e fagioli alla cubana

403 Cal · 18g Proteine · 76g Carboidrati · 4g Grassi

Riso enchilada

296 Cal · 19g Proteine · 32g Carboidrati · 10g Grassi

Riso fritto

247 Cal · 11g Proteine · 32g Carboidrati · 8g Grassi

Riso fritto

363 Cal · 20g Proteine · 50g Carboidrati · 9g Grassi

Riso fritto con pollo e verdure

233 Cal · 11g Proteine · 29g Carboidrati · 8g Grassi

Riso integrale al curry con semi di zucca, albicocche e spinaci

448 Cal · 12g Proteine · 73g Carboidrati · 14g Grassi

Riso integrale con pollo sfrigolante e verdure

436 Cal · 30g Proteine · 56g Carboidrati · 10g Grassi

Riso saltato con verdure

220 Cal · 5g Proteine · 33g Carboidrati · 7g Grassi

Riso taco in padella

323 Cal · 20g Proteine · 34g Carboidrati · 13g Grassi

Salmone affumicato con senape e sciroppo d'acero

220 Cal · 22g Proteine · 4g Carboidrati · 12g Grassi

Salmone al forno con erbe aromatiche e limone

229 Cal · 21g Proteine · 1g Carboidrati · 15g Grassi

Salsa al caramello

66 Cal · 1g Proteine · 11g Carboidrati · 2g Grassi

Salsa bianca leggera

213 Cal · 9g Proteine · 18g Carboidrati · 12g Grassi

Salsa chimichurri

93 Cal · 0g Proteine · 2g Carboidrati · 9g Grassi

Salsa di mirtilli rossi fatta in casa

127 Cal · 0g Proteine · 32g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di pesche

89 Cal · 1g Proteine · 22g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa mille isole

59 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 4g Grassi

Salsa tartara

26 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Saltato di gamberi con patate gialle e peperoni rossi

311 Cal · 15g Proteine · 42g Carboidrati · 10g Grassi

Saltato di verdure e tacchino

301 Cal · 38g Proteine · 22g Carboidrati · 6g Grassi

Saltato di verdure primaverili

138 Cal · 4g Proteine · 29g Carboidrati · 2g Grassi

Saltato di zucchine

73 Cal · 2g Proteine · 9g Carboidrati · 4g Grassi

Sformato con avanzi di tacchino

313 Cal · 19g Proteine · 32g Carboidrati · 12g Grassi

Sformato di avocado e verdure

197 Cal · 10g Proteine · 19g Carboidrati · 10g Grassi

Sformato di broccoli e mais

221 Cal · 7g Proteine · 24g Carboidrati · 13g Grassi

Sformato di enchilada con spinaci e funghi

242 Cal · 16g Proteine · 27g Carboidrati · 9g Grassi

Sformato di fagiolini e riso

107 Cal · 3g Proteine · 20g Carboidrati · 2g Grassi

Sformato di lenticchie al forno

204 Cal · 14g Proteine · 29g Carboidrati · 5g Grassi

Sformato di lenticchie e riso alle erbe

296 Cal · 19g Proteine · 46g Carboidrati · 5g Grassi

Sformato di maccheroni al formaggio

276 Cal · 18g Proteine · 33g Carboidrati · 8g Grassi

Sformato di mais

155 Cal · 5g Proteine · 31g Carboidrati · 2g Grassi

Sformato di mais

169 Cal · 5g Proteine · 31g Carboidrati · 4g Grassi

Sformato di pane con pollo, formaggio e verdure

259 Cal · 24g Proteine · 22g Carboidrati · 8g Grassi

Sformato di pasta al tonno

341 Cal · 18g Proteine · 58g Carboidrati · 4g Grassi

Sformato di patate dolci

117 Cal · 5g Proteine · 23g Carboidrati · 0g Grassi

Sformato di patate dolci

123 Cal · 3g Proteine · 28g Carboidrati · 1g Grassi

Sformato di patate dolci e mele

258 Cal · 3g Proteine · 44g Carboidrati · 8g Grassi

Sformato di patate e cavolo in padella

314 Cal · 13g Proteine · 37g Carboidrati · 14g Grassi

Sformato di patate e manzo

275 Cal · 13g Proteine · 44g Carboidrati · 6g Grassi

Sformato di patate e spinaci

235 Cal · 15g Proteine · 24g Carboidrati · 9g Grassi

Sformato di patate veloce e facile

168 Cal · 8g Proteine · 25g Carboidrati · 4g Grassi

Sformato di pollo

389 Cal · 23g Proteine · 56g Carboidrati · 7g Grassi

Sformato di pollo, broccoli e riso al formaggio

245 Cal · 14g Proteine · 38g Carboidrati · 4g Grassi

Sformato di riso e broccoli

234 Cal · 12g Proteine · 32g Carboidrati · 7g Grassi

Sformato di spinaci alle erbe

149 Cal · 6g Proteine · 15g Carboidrati · 7g Grassi

Sformato di tonno veloce

153 Cal · 9g Proteine · 24g Carboidrati · 2g Grassi

Sformato di verdure autunnali

88 Cal · 2g Proteine · 8g Carboidrati · 6g Grassi

Sformato di zucchine

381 Cal · 19g Proteine · 31g Carboidrati · 21g Grassi

Shepherd's pie

208 Cal · 11g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Sloppy joe dell'orto

173 Cal · 10g Proteine · 20g Carboidrati · 7g Grassi

Sloppy joe di manzo e funghi

274 Cal · 13g Proteine · 32g Carboidrati · 11g Grassi

Spaghetti al pollo

398 Cal · 34g Proteine · 43g Carboidrati · 11g Grassi

Spaghetti con pesto di spinaci

331 Cal · 13g Proteine · 51g Carboidrati · 11g Grassi

Spaghetti con sugo di carne veloce

371 Cal · 22g Proteine · 53g Carboidrati · 10g Grassi

Spaghetti con verdure estive

293 Cal · 12g Proteine · 56g Carboidrati · 3g Grassi

Spaghetti in un'unica padella

318 Cal · 18g Proteine · 44g Carboidrati · 7g Grassi

Spezzatino delle tre sorelle

231 Cal · 15g Proteine · 37g Carboidrati · 4g Grassi

Spezzatino di hamburger in slow cooker

257 Cal · 23g Proteine · 22g Carboidrati · 9g Grassi

Spezzatino di maiale in slow cooker su riso integrale

412 Cal · 30g Proteine · 57g Carboidrati · 7g Grassi

Spezzatino di manzo in slow cooker

307 Cal · 36g Proteine · 28g Carboidrati · 5g Grassi

Spezzatino di manzo macinato

253 Cal · 15g Proteine · 40g Carboidrati · 4g Grassi

Spezzatino di pollo

211 Cal · 30g Proteine · 14g Carboidrati · 3g Grassi

Spezzatino di tacchino

248 Cal · 24g Proteine · 30g Carboidrati · 4g Grassi

Spiedini sostanziosi di salmone su riso integrale

345 Cal · 25g Proteine · 32g Carboidrati · 13g Grassi

Spinaci al limone

14 Cal · 1g Proteine · 2g Carboidrati · 0g Grassi

Spinaci, pomodori e mais

95 Cal · 4g Proteine · 17g Carboidrati · 3g Grassi

Stinco di maiale affumicato con fagioli lima

121 Cal · 7g Proteine · 12g Carboidrati · 5g Grassi

Stir-fry di pollo con noodle

168 Cal · 12g Proteine · 17g Carboidrati · 6g Grassi

Stir-fry di verdure con tacchino

203 Cal · 16g Proteine · 15g Carboidrati · 10g Grassi

Stir-fry di verdure e manzo

220 Cal · 14g Proteine · 13g Carboidrati · 13g Grassi

Stir-fry di zucca estiva

68 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 4g Grassi

Stroganoff di verdure

360 Cal · 14g Proteine · 66g Carboidrati · 7g Grassi

Stufato alla Brunswick

177 Cal · 16g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Stufato alle arachidi

231 Cal · 10g Proteine · 34g Carboidrati · 7g Grassi

Stufato di arachidi

353 Cal · 12g Proteine · 42g Carboidrati · 17g Grassi

Stufato di lenticchie

117 Cal · 7g Proteine · 21g Carboidrati · 2g Grassi

Stufato di peperoncino rosso

157 Cal · 25g Proteine · 1g Carboidrati · 5g Grassi

Stufato di pesce gatto con riso

384 Cal · 23g Proteine · 59g Carboidrati · 7g Grassi

Stufato di verdure

92 Cal · 3g Proteine · 20g Carboidrati · 1g Grassi

Stufato di verdure e lenticchie alla slow cooker

225 Cal · 14g Proteine · 36g Carboidrati · 4g Grassi

Stufato di zucca al curry

240 Cal · 11g Proteine · 42g Carboidrati · 5g Grassi

Succotash di verdure autunnali

213 Cal · 7g Proteine · 32g Carboidrati · 8g Grassi

Succotash saporito e piccante con macinato di manzo

133 Cal · 10g Proteine · 15g Carboidrati · 4g Grassi

Sugo alla marinara

34 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 1g Grassi

Sugo di spaghetti con lenticchie

202 Cal · 19g Proteine · 19g Carboidrati · 6g Grassi

Sugo di tacchino

53 Cal · 3g Proteine · 3g Carboidrati · 3g Grassi

Sugo fresco di pomodoro

61 Cal · 2g Proteine · 9g Carboidrati · 3g Grassi

Sugo vegetariano per spaghetti

111 Cal · 3g Proteine · 16g Carboidrati · 5g Grassi

Tabbouleh di riso integrale

216 Cal · 3g Proteine · 28g Carboidrati · 10g Grassi

Taco di maiale arrosto con pico de gallo

126 Cal · 10g Proteine · 11g Carboidrati · 5g Grassi

Taco di pesce grigliato con salsa alla pesca

364 Cal · 28g Proteine · 47g Carboidrati · 8g Grassi

Taco morbido di pollo

173 Cal · 17g Proteine · 20g Carboidrati · 3g Grassi

Tacos di lenticchie

193 Cal · 14g Proteine · 35g Carboidrati · 1g Grassi

Tacos di pesce

205 Cal · 24g Proteine · 21g Carboidrati · 3g Grassi

Tacos di pesce semplici

239 Cal · 16g Proteine · 36g Carboidrati · 4g Grassi

Tamale pie in padella

312 Cal · 20g Proteine · 47g Carboidrati · 7g Grassi

Taquitos croccanti

322 Cal · 15g Proteine · 48g Carboidrati · 9g Grassi

Taquitos di avocado e fagioli neri

181 Cal · 7g Proteine · 27g Carboidrati · 6g Grassi

Tilapia caraibica in cartoccio con pere e patate arrosto

378 Cal · 26g Proteine · 53g Carboidrati · 9g Grassi

Tilapia in padella con salsa di tomatillo

187 Cal · 23g Proteine · 10g Carboidrati · 7g Grassi

Tofu al forno

99 Cal · 11g Proteine · 2g Carboidrati · 6g Grassi

Tofu con broccoli

206 Cal · 16g Proteine · 13g Carboidrati · 11g Grassi

Tofu con verdure a foglia verde

86 Cal · 8g Proteine · 2g Carboidrati · 6g Grassi

Tortillas di farina

116 Cal · 3g Proteine · 19g Carboidrati · 3g Grassi

Tortillas di mais

56 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 2g Grassi

Tostada di tacchino

214 Cal · 25g Proteine · 19g Carboidrati · 4g Grassi

Tostadas

254 Cal · 11g Proteine · 29g Carboidrati · 11g Grassi

Tostadas delgadas

246 Cal · 10g Proteine · 31g Carboidrati · 9g Grassi

Tots di cavolfiore al forno

109 Cal · 7g Proteine · 10g Carboidrati · 5g Grassi

Trota al forno

192 Cal · 26g Proteine · 3g Carboidrati · 8g Grassi

Verdure a foglia deliziose

76 Cal · 3g Proteine · 9g Carboidrati · 4g Grassi

Verdure a foglia saltate

64 Cal · 1g Proteine · 3g Carboidrati · 5g Grassi

Verdure a foglia stufate

78 Cal · 11g Proteine · 9g Carboidrati · 1g Grassi

Verdure a radice arrosto

329 Cal · 6g Proteine · 43g Carboidrati · 15g Grassi

Verdure agli agrumi

136 Cal · 5g Proteine · 24g Carboidrati · 2g Grassi

Verdure all'italiana

390 Cal · 15g Proteine · 77g Carboidrati · 3g Grassi

Verdure alle erbe

54 Cal · 2g Proteine · 9g Carboidrati · 2g Grassi

Verdure arrostite condite

171 Cal · 6g Proteine · 38g Carboidrati · 1g Grassi

Verdure arrosto al forno

102 Cal · 3g Proteine · 12g Carboidrati · 5g Grassi

Verdure estive all'italiana

62 Cal · 4g Proteine · 8g Carboidrati · 2g Grassi

Verdure grigliate

148 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 6g Grassi

Verdure in agrodolce

86 Cal · 2g Proteine · 17g Carboidrati · 2g Grassi

Verdure in stile italiano

108 Cal · 3g Proteine · 17g Carboidrati · 4g Grassi

Yuca fritta al forno

121 Cal · 1g Proteine · 29g Carboidrati · 0g Grassi

Zucca a ghianda dolce

85 Cal · 2g Proteine · 20g Carboidrati · 1g Grassi

Zucca acorn al forno facile

129 Cal · 2g Proteine · 33g Carboidrati · 1g Grassi

Zucca al forno con mele e spezie

40 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 0g Grassi

Zucca butternut con fagioli neri

173 Cal · 10g Proteine · 32g Carboidrati · 1g Grassi

Zucca estiva ripiena

300 Cal · 12g Proteine · 57g Carboidrati · 3g Grassi

Zucca ghianda all'arancia e miele

145 Cal · 2g Proteine · 28g Carboidrati · 5g Grassi

Zucca ripiena di mele

116 Cal · 2g Proteine · 25g Carboidrati · 2g Grassi

Zucca spaghetti con pomodori, basilico e parmigiano

112 Cal · 3g Proteine · 15g Carboidrati · 5g Grassi

Zucca speziata al forno

99 Cal · 1g Proteine · 15g Carboidrati · 5g Grassi

Zucchine e pomodori

92 Cal · 2g Proteine · 8g Carboidrati · 6g Grassi

Zucchine estive all'italiana

103 Cal · 3g Proteine · 2g Carboidrati · 9g Grassi

Zucchine gratinate

35 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 2g Grassi

Zucchine piccanti in padella

37 Cal · 2g Proteine · 8g Carboidrati · 0g Grassi

Acqua aromatizzata

8 Cal · 0g Proteine · 2g Carboidrati · 0g Grassi

Ambrosia

131 Cal · 3g Proteine · 28g Carboidrati · 2g Grassi

Angel food cake

157 Cal · 5g Proteine · 34g Carboidrati · 0g Grassi

Angel food cake alla zucca

165 Cal · 5g Proteine · 36g Carboidrati · 0g Grassi

Antipasto arrotolato di tacchino

95 Cal · 4g Proteine · 10g Carboidrati · 4g Grassi

Banana split al volo

353 Cal · 10g Proteine · 75g Carboidrati · 1g Grassi

Banane al burro di arachidi

217 Cal · 6g Proteine · 20g Carboidrati · 13g Grassi

Banane al forno

294 Cal · 2g Proteine · 47g Carboidrati · 12g Grassi

Banane con salsa al caramello

189 Cal · 1g Proteine · 33g Carboidrati · 6g Grassi

Banane essiccate

61 Cal · 1g Proteine · 14g Carboidrati · 0g Grassi

Barretta di zucca al miele

88 Cal · 2g Proteine · 14g Carboidrati · 3g Grassi

Barrette ai fichi

172 Cal · 3g Proteine · 30g Carboidrati · 5g Grassi

Barrette di cereali al burro di arachidi

212 Cal · 6g Proteine · 29g Carboidrati · 9g Grassi

Barrette di granola

170 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 7g Grassi

Barrette di mele e cannella

103 Cal · 1g Proteine · 16g Carboidrati · 4g Grassi

Barrette gelate al cioccolato e burro di arachidi

130 Cal · 4g Proteine · 20g Carboidrati · 4g Grassi

Barrette trail mix

225 Cal · 5g Proteine · 31g Carboidrati · 10g Grassi

Bastoncini di frutta

502 Cal · 23g Proteine · 25g Carboidrati · 39g Grassi

Bastoncini di pane integrale all'aglio

134 Cal · 5g Proteine · 16g Carboidrati · 6g Grassi

Biscotti alla banana e avena

24 Cal · 1g Proteine · 5g Carboidrati · 0g Grassi

Biscotti alla banana, avena e uvetta

109 Cal · 2g Proteine · 18g Carboidrati · 4g Grassi

Biscotti alla salsa di mele

271 Cal · 4g Proteine · 51g Carboidrati · 6g Grassi

Biscotti alla zucca

105 Cal · 2g Proteine · 16g Carboidrati · 4g Grassi

Biscotti alle carote

122 Cal · 2g Proteine · 24g Carboidrati · 3g Grassi

Biscotti allo yogurt con gocce di cioccolato

78 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 3g Grassi

Biscotti senza cottura

162 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 6g Grassi

Biscotti zucchero e spezie (con il Better Baking Mix)

77 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 4g Grassi

Bocconcini caprese

35 Cal · 2g Proteine · 1g Carboidrati · 3g Grassi

Bocconcino a farfalla

143 Cal · 5g Proteine · 13g Carboidrati · 8g Grassi

Bouquet di pera, burro di arachidi e marmellata

148 Cal · 6g Proteine · 23g Carboidrati · 4g Grassi

Bruschetta al pomodoro e basilico

101 Cal · 3g Proteine · 15g Carboidrati · 3g Grassi

Bruschetta con fagioli bianchi

341 Cal · 10g Proteine · 41g Carboidrati · 16g Grassi

Bucce di patate al pollo piccante stile buffalo

414 Cal · 34g Proteine · 43g Carboidrati · 12g Grassi

Budino alla banana

116 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 1g Grassi

Budino alla zucca

115 Cal · 3g Proteine · 25g Carboidrati · 1g Grassi

Budino di banana del Sud

222 Cal · 4g Proteine · 42g Carboidrati · 4g Grassi

Budino di pane ai frutti di bosco

159 Cal · 5g Proteine · 31g Carboidrati · 2g Grassi

Budino di pane all'antica

244 Cal · 9g Proteine · 38g Carboidrati · 7g Grassi

Budino di pane con salsa alla vaniglia

214 Cal · 7g Proteine · 35g Carboidrati · 5g Grassi

Budino di riso

198 Cal · 7g Proteine · 31g Carboidrati · 5g Grassi

Budino di riso

251 Cal · 6g Proteine · 54g Carboidrati · 1g Grassi

Budino dolce di farina di mais con zenzero e cannella

127 Cal · 4g Proteine · 26g Carboidrati · 1g Grassi

Budino shakerato

98 Cal · 2g Proteine · 22g Carboidrati · 0g Grassi

Caffè mocha

65 Cal · 6g Proteine · 12g Carboidrati · 2g Grassi

Caviale del cowboy (salsa di fagioli)

79 Cal · 4g Proteine · 14g Carboidrati · 1g Grassi

Ceci arrosto

128 Cal · 5g Proteine · 15g Carboidrati · 6g Grassi

Cheesecake alla zucca

154 Cal · 6g Proteine · 25g Carboidrati · 4g Grassi

Cheesecake di patate dolci

140 Cal · 5g Proteine · 17g Carboidrati · 6g Grassi

Chips di cavolo riccio

34 Cal · 0g Proteine · 0g Carboidrati · 4g Grassi

Chips di tortilla al forno

111 Cal · 4g Proteine · 16g Carboidrati · 4g Grassi

Chips di tortilla con salsa di fagioli

222 Cal · 11g Proteine · 32g Carboidrati · 6g Grassi

Cobbler di pesche veloce

204 Cal · 4g Proteine · 40g Carboidrati · 4g Grassi

Cobbler di rabarbaro per Pesach

373 Cal · 2g Proteine · 65g Carboidrati · 12g Grassi

Coffee cake di mele

188 Cal · 3g Proteine · 34g Carboidrati · 5g Grassi

Composta di frutta

138 Cal · 2g Proteine · 32g Carboidrati · 1g Grassi

Coniglietti nascosti

114 Cal · 4g Proteine · 6g Carboidrati · 8g Grassi

Coniglietto di pera

151 Cal · 1g Proteine · 40g Carboidrati · 0g Grassi

Coppa di frutta piccante

81 Cal · 1g Proteine · 20g Carboidrati · 0g Grassi

Coppette di frutta congelata

61 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 0g Grassi

Crema di salmone

107 Cal · 17g Proteine · 4g Carboidrati · 3g Grassi

Crema pasticcera base

64 Cal · 4g Proteine · 9g Carboidrati · 1g Grassi

Crisp di rabarbaro e mirtilli

192 Cal · 2g Proteine · 34g Carboidrati · 6g Grassi

Crostini di pane con fragole, mango e feta

265 Cal · 8g Proteine · 30g Carboidrati · 13g Grassi

Crumble buongiorno

217 Cal · 4g Proteine · 44g Carboidrati · 4g Grassi

Crumble di frutta

265 Cal · 3g Proteine · 42g Carboidrati · 10g Grassi

Crumble di mele

159 Cal · 1g Proteine · 29g Carboidrati · 5g Grassi

Crumble di mele e mirtilli rossi

220 Cal · 2g Proteine · 48g Carboidrati · 3g Grassi

Crumble di mele e pistacchi

327 Cal · 5g Proteine · 60g Carboidrati · 9g Grassi

Crumble di pesche

197 Cal · 3g Proteine · 38g Carboidrati · 4g Grassi

Crumble di pesche e mele

157 Cal · 2g Proteine · 31g Carboidrati · 3g Grassi

Crumble invernale

293 Cal · 3g Proteine · 61g Carboidrati · 5g Grassi

Cupcake alla banana

209 Cal · 3g Proteine · 29g Carboidrati · 9g Grassi

Delizia vellutata al limone

173 Cal · 6g Proteine · 33g Carboidrati · 2g Grassi

Dessert ai frutti di bosco

73 Cal · 2g Proteine · 16g Carboidrati · 0g Grassi

Dessert olandese allo yogurt e mela

117 Cal · 5g Proteine · 21g Carboidrati · 3g Grassi

Dip di ceci

120 Cal · 7g Proteine · 17g Carboidrati · 3g Grassi

Dip di fagioli al chili

40 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 2g Grassi

Dip in stile messicano

22 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Dip ranch magro

144 Cal · 10g Proteine · 25g Carboidrati · 1g Grassi

Dip rustico di ceci

81 Cal · 3g Proteine · 8g Carboidrati · 5g Grassi

Dolce al riso

131 Cal · 4g Proteine · 29g Carboidrati · 1g Grassi

Dolce di mele senza grassi con crumble

210 Cal · 2g Proteine · 49g Carboidrati · 1g Grassi

Faccia buffa con i gruppi alimentari

523 Cal · 23g Proteine · 82g Carboidrati · 13g Grassi

Fagioli pinto alla salsa

136 Cal · 6g Proteine · 22g Carboidrati · 3g Grassi

Falsa torta di patate dolci del sud

139 Cal · 4g Proteine · 25g Carboidrati · 3g Grassi

Flan classico al miele

175 Cal · 8g Proteine · 35g Carboidrati · 1g Grassi

Focaccine di mais

108 Cal · 3g Proteine · 18g Carboidrati · 3g Grassi

Forme di pretzel

53 Cal · 2g Proteine · 11g Carboidrati · 0g Grassi

Frappè al caffè

200 Cal · 11g Proteine · 31g Carboidrati · 3g Grassi

Frappè di arancia e banana

129 Cal · 4g Proteine · 25g Carboidrati · 1g Grassi

Frullati di latte alla frutta

228 Cal · 11g Proteine · 44g Carboidrati · 1g Grassi

Frullato di mango

115 Cal · 5g Proteine · 21g Carboidrati · 2g Grassi

Frullato dissetante al melone cantalupo

75 Cal · 1g Proteine · 17g Carboidrati · 0g Grassi

Frullato rinfrescante alla pesca

155 Cal · 9g Proteine · 25g Carboidrati · 2g Grassi

Frutta al cioccolato

162 Cal · 3g Proteine · 24g Carboidrati · 7g Grassi

Frutta con salsa al burro di arachidi

187 Cal · 5g Proteine · 26g Carboidrati · 8g Grassi

Frutta fresca con salsa allo yogurt e cannella

133 Cal · 4g Proteine · 27g Carboidrati · 1g Grassi

Frutta grigliata

103 Cal · 1g Proteine · 25g Carboidrati · 0g Grassi

Frutti di bosco con crema di banana

61 Cal · 2g Proteine · 13g Carboidrati · 1g Grassi

Funghi ripieni alle erbe di Dave

135 Cal · 5g Proteine · 18g Carboidrati · 5g Grassi

Gelatina tremolante

30 Cal · 2g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Gelato alla banana facilissimo

108 Cal · 1g Proteine · 25g Carboidrati · 0g Grassi

Ghiaccioli alla frutta

164 Cal · 4g Proteine · 35g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli alla pera

146 Cal · 5g Proteine · 31g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli alla pesca

82 Cal · 3g Proteine · 16g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt

53 Cal · 3g Proteine · 10g Carboidrati · 0g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt

57 Cal · 3g Proteine · 10g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt e fragola

64 Cal · 3g Proteine · 11g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt tropicale

70 Cal · 3g Proteine · 13g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt, banana e cacao

77 Cal · 4g Proteine · 14g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli allo yogurt, fragola e kiwi

63 Cal · 3g Proteine · 10g Carboidrati · 1g Grassi

Ghiaccioli di banana

65 Cal · 1g Proteine · 15g Carboidrati · 0g Grassi

Ghiaccioli di yogurt alla frutta

24 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Girandole di verdure

146 Cal · 4g Proteine · 19g Carboidrati · 6g Grassi

Granita di frutta

46 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 0g Grassi

Guacamole di piselli

27 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 0g Grassi

Horchata

272 Cal · 4g Proteine · 61g Carboidrati · 1g Grassi

Hummus

111 Cal · 4g Proteine · 11g Carboidrati · 6g Grassi

Hummus in festa

100 Cal · 5g Proteine · 12g Carboidrati · 4g Grassi

Insettini sul ramo

66 Cal · 2g Proteine · 10g Carboidrati · 2g Grassi

Kugel di farina di matzo (budino)

244 Cal · 7g Proteine · 37g Carboidrati · 8g Grassi

Limonata

61 Cal · 0g Proteine · 16g Carboidrati · 0g Grassi

Mela al forno nel microonde

158 Cal · 0g Proteine · 39g Carboidrati · 0g Grassi

Mela tartaruga

76 Cal · 0g Proteine · 19g Carboidrati · 0g Grassi

Mele al forno a microonde in festa

339 Cal · 2g Proteine · 58g Carboidrati · 13g Grassi

Melone e menta

53 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 0g Grassi

Mix di semi di zucca arrosto

138 Cal · 3g Proteine · 24g Carboidrati · 5g Grassi

Mix per la festa

238 Cal · 7g Proteine · 38g Carboidrati · 8g Grassi

Mix per pane allo zenzero

496 Cal · 11g Proteine · 109g Carboidrati · 1g Grassi

Mousse al cioccolato istantanea

183 Cal · 10g Proteine · 24g Carboidrati · 6g Grassi

Mousse alla banana

104 Cal · 4g Proteine · 19g Carboidrati · 1g Grassi

Mozz totz

68 Cal · 10g Proteine · 6g Carboidrati · 1g Grassi

Mucca all'arancia

82 Cal · 3g Proteine · 16g Carboidrati · 1g Grassi

Muffin (con il Better Baking Mix)

144 Cal · 3g Proteine · 20g Carboidrati · 6g Grassi

Muffin ai cereali bran e uvetta

178 Cal · 4g Proteine · 31g Carboidrati · 5g Grassi

Muffin ai mirtilli

259 Cal · 4g Proteine · 37g Carboidrati · 11g Grassi

Muffin ai mirtilli rossi e zucca

207 Cal · 3g Proteine · 32g Carboidrati · 7g Grassi

Muffin al bran

309 Cal · 5g Proteine · 50g Carboidrati · 10g Grassi

Muffin al burro di arachidi

212 Cal · 7g Proteine · 25g Carboidrati · 9g Grassi

Muffin al cioccolato e zucca

95 Cal · 2g Proteine · 20g Carboidrati · 2g Grassi

Muffin al riso selvatico

129 Cal · 3g Proteine · 24g Carboidrati · 3g Grassi

Muffin all'avena e uvetta

185 Cal · 4g Proteine · 26g Carboidrati · 7g Grassi

Muffin alla banana e frutti di bosco

70 Cal · 1g Proteine · 15g Carboidrati · 1g Grassi

Muffin alla crusca d'avena

121 Cal · 4g Proteine · 24g Carboidrati · 4g Grassi

Muffin alla frutta favolosi

125 Cal · 3g Proteine · 22g Carboidrati · 3g Grassi

Muffin alla zucca e noci pecan con zucchero e cannella

137 Cal · 3g Proteine · 25g Carboidrati · 3g Grassi

Muffin allo zenzero e arancia

190 Cal · 4g Proteine · 31g Carboidrati · 6g Grassi

Muffin base

198 Cal · 3g Proteine · 35g Carboidrati · 6g Grassi

Muffin di mele e avena

231 Cal · 3g Proteine · 54g Carboidrati · 1g Grassi

Muffin integrali

140 Cal · 4g Proteine · 22g Carboidrati · 4g Grassi

Nachos di patate

304 Cal · 16g Proteine · 38g Carboidrati · 10g Grassi

Nachos di peperoni

119 Cal · 10g Proteine · 10g Carboidrati · 5g Grassi

Nido d'aquila

115 Cal · 4g Proteine · 25g Carboidrati · 1g Grassi

Palline al miele e latte

42 Cal · 1g Proteine · 5g Carboidrati · 2g Grassi

Palline di cannella, uvetta e mandorle

217 Cal · 6g Proteine · 27g Carboidrati · 12g Grassi

Pane ai cereali misti

92 Cal · 2g Proteine · 17g Carboidrati · 2g Grassi

Pane ai mirtilli rossi e noci

155 Cal · 3g Proteine · 24g Carboidrati · 5g Grassi

Pane ai tre cereali con burro di arachidi

133 Cal · 5g Proteine · 17g Carboidrati · 5g Grassi

Pane al burro di arachidi

300 Cal · 11g Proteine · 31g Carboidrati · 15g Grassi

Pane alla zucca

106 Cal · 2g Proteine · 21g Carboidrati · 2g Grassi

Pane alle zucchine

195 Cal · 4g Proteine · 34g Carboidrati · 5g Grassi

Pane di farina di mais blu in teglia

231 Cal · 6g Proteine · 50g Carboidrati · 2g Grassi

Pane di mais

139 Cal · 3g Proteine · 19g Carboidrati · 6g Grassi

Pane in padella dell'orto

260 Cal · 5g Proteine · 47g Carboidrati · 6g Grassi

Pane nel sacchetto

161 Cal · 4g Proteine · 27g Carboidrati · 4g Grassi

Parfait al budino di banana di Jean

211 Cal · 4g Proteine · 41g Carboidrati · 3g Grassi

Pera in salsa all'arancia

145 Cal · 1g Proteine · 36g Carboidrati · 1g Grassi

Pere nel baccello

263 Cal · 8g Proteine · 22g Carboidrati · 17g Grassi

Pico de gallo

33 Cal · 1g Proteine · 7g Carboidrati · 0g Grassi

Pizza di frutta

221 Cal · 6g Proteine · 34g Carboidrati · 6g Grassi

Pizza di frutta da asporto

189 Cal · 10g Proteine · 35g Carboidrati · 2g Grassi

Pizzette di muffin inglese alle verdure

221 Cal · 10g Proteine · 34g Carboidrati · 5g Grassi

Plumcake alla banana

139 Cal · 3g Proteine · 25g Carboidrati · 3g Grassi

Plumcake alla salsa di mele

193 Cal · 3g Proteine · 36g Carboidrati · 5g Grassi

Polpette di patate

130 Cal · 2g Proteine · 21g Carboidrati · 4g Grassi

Pone di patate dolci

189 Cal · 1g Proteine · 31g Carboidrati · 8g Grassi

Popcorn al chili

52 Cal · 1g Proteine · 7g Carboidrati · 3g Grassi

Popcorn dolci

441 Cal · 7g Proteine · 87g Carboidrati · 10g Grassi

Pretzel morbidi

140 Cal · 5g Proteine · 28g Carboidrati · 1g Grassi

Purple cow

72 Cal · 3g Proteine · 14g Carboidrati · 0g Grassi

Quadrotti di zucca di Peter

183 Cal · 3g Proteine · 25g Carboidrati · 8g Grassi

S'more alle fragole

100 Cal · 3g Proteine · 18g Carboidrati · 2g Grassi

Salsa

35 Cal · 2g Proteine · 8g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa a strati di fagioli neri

48 Cal · 3g Proteine · 6g Carboidrati · 2g Grassi

Salsa al curry

21 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa al mango

17 Cal · 0g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa al mango

37 Cal · 1g Proteine · 10g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa al melone

18 Cal · 0g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa alla frutta

168 Cal · 4g Proteine · 36g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa alle erbe

23 Cal · 3g Proteine · 2g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa colorata di fagioli

121 Cal · 6g Proteine · 24g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa cremosa all'aneto

21 Cal · 1g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa cremosa alle verdure

29 Cal · 2g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa d'uva

16 Cal · 0g Proteine · 4g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa del mercato contadino

74 Cal · 4g Proteine · 14g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di avocado e mais

72 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 5g Grassi

Salsa di cetriolo, yogurt e formaggio spalmabile

51 Cal · 3g Proteine · 4g Carboidrati · 3g Grassi

Salsa di cetriolo, yogurt ed erbe aromatiche

98 Cal · 6g Proteine · 16g Carboidrati · 2g Grassi

Salsa di fagioli

132 Cal · 10g Proteine · 14g Carboidrati · 4g Grassi

Salsa di fagioli neri

26 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di fagioli veloce e facile

70 Cal · 4g Proteine · 13g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa di frutta

139 Cal · 1g Proteine · 33g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di melanzane e peperoni

64 Cal · 1g Proteine · 8g Carboidrati · 4g Grassi

Salsa di mele

106 Cal · 0g Proteine · 26g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di pera in festa

131 Cal · 1g Proteine · 32g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa di verdure al curry

16 Cal · 1g Proteine · 2g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa di zucca

61 Cal · 4g Proteine · 10g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa dolce e salata al burro di arachidi

80 Cal · 3g Proteine · 6g Carboidrati · 5g Grassi

Salsa fresca

26 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa fresca di pomodoro

21 Cal · 0g Proteine · 4g Carboidrati · 1g Grassi

Salsa gustosa per verdure

41 Cal · 4g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Salsa per intingere di verdure

41 Cal · 2g Proteine · 5g Carboidrati · 2g Grassi

Salsa per verdure

27 Cal · 3g Proteine · 1g Carboidrati · 1g Grassi

Scone al latticello

223 Cal · 4g Proteine · 40g Carboidrati · 6g Grassi

Sedano con crema di formaggio blu e albicocche

140 Cal · 6g Proteine · 17g Carboidrati · 6g Grassi

Serpente di frutta

127 Cal · 1g Proteine · 30g Carboidrati · 0g Grassi

Serpente di verdure

28 Cal · 1g Proteine · 6g Carboidrati · 0g Grassi

Shirini

263 Cal · 2g Proteine · 50g Carboidrati · 7g Grassi

Slush di succo di frutta

107 Cal · 2g Proteine · 25g Carboidrati · 0g Grassi

Sorbetto alla pesca

50 Cal · 1g Proteine · 13g Carboidrati · 0g Grassi

Spicchi di mela con burro di mandorle e zucca

288 Cal · 5g Proteine · 43g Carboidrati · 12g Grassi

Spiedini di frutta

47 Cal · 1g Proteine · 11g Carboidrati · 0g Grassi

Spiedini di frutta con salsa allo yogurt

75 Cal · 2g Proteine · 16g Carboidrati · 1g Grassi

Spiedini di pera con salsa alla fragola

206 Cal · 3g Proteine · 47g Carboidrati · 1g Grassi

Succo delizia all'arancia

81 Cal · 1g Proteine · 19g Carboidrati · 0g Grassi

Tapenade dolce e succosa all'uvetta

215 Cal · 4g Proteine · 44g Carboidrati · 5g Grassi

Torta a pezzi di mela

241 Cal · 3g Proteine · 44g Carboidrati · 6g Grassi

Torta ai mirtilli

285 Cal · 6g Proteine · 49g Carboidrati · 8g Grassi

Torta al cioccolato e zucca

226 Cal · 3g Proteine · 26g Carboidrati · 13g Grassi

Torta angel food all'ananas

167 Cal · 5g Proteine · 36g Carboidrati · 0g Grassi

Torta di mais al limone

164 Cal · 4g Proteine · 32g Carboidrati · 2g Grassi

Torta di mele

280 Cal · 4g Proteine · 42g Carboidrati · 11g Grassi

Torta di patate dolci

264 Cal · 5g Proteine · 48g Carboidrati · 7g Grassi

Torta di zucca senza base

219 Cal · 6g Proteine · 34g Carboidrati · 6g Grassi

Torta di zucchine e ananas

449 Cal · 5g Proteine · 61g Carboidrati · 20g Grassi

Torta glassata

249 Cal · 4g Proteine · 48g Carboidrati · 5g Grassi

Torta profonda di mele e mirtilli rossi

155 Cal · 1g Proteine · 36g Carboidrati · 1g Grassi

Tortine d'avena da spuntino

106 Cal · 2g Proteine · 15g Carboidrati · 4g Grassi

Tortine di frutta a tasca

202 Cal · 5g Proteine · 37g Carboidrati · 4g Grassi

Trail treat

126 Cal · 4g Proteine · 17g Carboidrati · 5g Grassi

Uova ripiene

134 Cal · 6g Proteine · 1g Carboidrati · 12g Grassi

Uova ripiene divine

85 Cal · 6g Proteine · 1g Carboidrati · 6g Grassi

Verdure miste con salsa

104 Cal · 4g Proteine · 23g Carboidrati · 1g Grassi

Yogurt gelato all'ananas e arancia

101 Cal · 5g Proteine · 20g Carboidrati · 0g Grassi