Frullato di mango
Concediti una merenda fruttata e ghiacciata! Banana, mango e latte vengono frullati insieme per preparare questa deliziosa bevanda.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 3/4 di tazza
115
Calorie
5g
Proteine
21g
Carboidrati
2g
Grassi
1g
Fibre
18g
Zuccheri
49mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 6 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di latte magro all'1%
2 tazze
mango fresco, snocciolato
1 · oppure 4 cucchiai di succo di mango surgelato
banana media
1
cubetti di ghiaccio
2
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
- 3
Frulla fino a renderlo spumoso.
- 4
Servi immediatamente.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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