Frullato rinfrescante alla pesca
In una calda giornata estiva, congela le pesche scolate (o fresche) per almeno 45 minuti prima di preparare questa bevanda dolce e rinfrescante.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza, 1/2 della ricetta
155
Calorie
9g
Proteine
25g
Carboidrati
2g
Grassi
1g
Fibre
23g
Zuccheri
103mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 12 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di latte parzialmente scremato all'1%
2 tazze
di pesche in scatola al naturale, scolate
1 tazza · oppure 1 tazza di pesche fresche a fette
di succo di limone
1/2 cucchiaino
noce moscata
un goccio, facoltativa
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Metti gli ingredienti in un frullatore. Frulla bene.
- 3
Cospargi con noce moscata se ti piace.
- 4
Servi freddo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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