Chips di tortilla al forno
Usa questa ricetta per preparare in casa le tue chips di tortilla, di farina integrale o di mais.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 4 chips, 1/6 della ricetta
111
Calorie
4g
Proteine
16g
Carboidrati
4g
Grassi
3g
Fibre
1g
Zuccheri
219mg
Sodio
Grassi saturi 2 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
tortillas di farina di grano intere, da 25 cm di diametro
3
spruzzi d'olio spray da cucina
3
sale
un pizzico, facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno o il forno tostapane a 200 °C.
- 3
Ungi leggermente una teglia con l'olio spray.
- 4
Taglia le tortillas in 8 spicchi (come se tagliassi una pizza) e disponili sulla teglia.
- 5
Spruzza gli spicchi di tortilla con l'olio spray e sala leggermente, se preferisci.
- 6
Cuoci in forno per 10 minuti, finché non sono croccanti e leggermente dorati, controllando bene per evitare che brucino.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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