Muffin al riso selvatico
Questi muffin gustosi e nocciolati al riso selvatico sono perfetti come parte di una colazione o merenda sana.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 muffin
129
Calorie
3g
Proteine
24g
Carboidrati
3g
Grassi
1g
Fibre
11g
Zuccheri
211mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 1 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
Olio spray
di mix per dolci
1 1/2 tazze
di zucchero
1/4 tazza
di cannella
2 cucchiaini
banane, schiacciate
2
di latte
3/4 tazza
di purea di mele
1/4 tazza
di riso selvatico, cotto
1 tazza
Noci, tritate
facoltative
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 200 °C. Spruzza una teglia da 12 muffin con olio spray.
- 3
In una ciotola media, mescola il mix per dolci, lo zucchero e la cannella.
- 4
In un'altra ciotola, mescola le banane, il latte e la purea di mele.
- 5
Aggiungi il composto di banane a quello secco e mescola.
- 6
Incorpora il riso selvatico e le noci.
- 7
Versa 1/4 di tazza di pastella in ogni stampino. Cuoci da 20 a 25 minuti.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
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