Acqua aromatizzata
Prova questo mix rinfrescante di anguria e lime, oppure crea la tua combinazione preferita!
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 tazza
8
Calorie
0g
Proteine
2g
Carboidrati
0g
Grassi
0g
Fibre
1g
Zuccheri
10mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
lime
1
d'anguria
1 tazza
d'acqua fredda
8 tazze · o meno, a seconda della quantità di frutta aggiunta
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Lava tutta la frutta.
- 3
Affetta i lime.
- 4
Taglia l'anguria a cubetti da 2,5 cm.
- 5
Metti lime e anguria in una caraffa da 2 quart e riempi con acqua fredda. Per un sapore più intenso, lascia in frigorifero per tutta la notte, e conserva in frigo finché sei pronto a berla. La frutta resterà fresca nell'acqua fino a 48 ore dopo la preparazione.
- 6
Dopo aver bevuto l'acqua, puoi mangiare la frutta oppure frullarla in uno smoothie!
Note
- •1 tazza d'anguria
- •1 lime
- •5 foglie di menta (facoltative)
- •1/2 cetriolo
- •1 limone o lime
- •1 tazza d'ananas a dadini in scatola
- •succo d'ananas dalla scatola
- •1 tazza d'uva
- •10 fragole o more
- •1 kiwi o 1 arancia
- •Anguria: taglia a pezzetti (da 2,5 a 5 cm).
- •Agrumi (arance, limoni, lime): elimina la buccia e taglia a fette sottili.
- •Cetriolo: taglia a fette sottili.
- •Menta: sfoglia le foglie a mano.
- •Uva: taglia a metà.
- •Bacche: elimina il picciolo (solo per le fragole). Taglia a pezzetti.
- •Kiwi: elimina la buccia e taglia a fette sottili.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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