Insalata di pasta e verdure
Prova questa gustosa insalata con la pasta integrale nel formato che preferisci. Gustala con famiglia e amici alla tua prossima occasione conviviale.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
119
Calorie
4g
Proteine
20g
Carboidrati
3g
Grassi
2g
Fibre
3g
Zuccheri
109mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di pasta cotta
2 tazze
di cetriolo, a dadini
1 tazza
pomodoro grande, tritato
1
peperone verde medio, a dadini
1/2
cipolla media, a dadini
1/4
di piselli surgelati, scongelati
1/2 tazza
di condimento italiano per insalata
1/4 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola di medie dimensioni.
- 3
Copri e tieni in frigorifero per almeno 1 ora.
- 4
Mescola di nuovo prima di servire.
- 5
Conserva gli avanzi in frigorifero.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
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