Trail treat
Prepara al volo questo snack veloce pieno di frutta secca, noci e cereali deliziosi. Gustalo come spuntino durante la tua prossima passeggiata al parco o escursione.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 della ricetta
126
Calorie
4g
Proteine
17g
Carboidrati
5g
Grassi
2g
Fibre
9g
Zuccheri
79mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
pretzel
1 tazza
cereali quadrati di mais, riso o grano
1 tazza
di cereali d'avena rotondi
1 tazza
di popcorn
1 tazza
cracker goldfish
1 tazza
d'uvetta
1/4 tazza
mirtilli rossi essiccati
1/4 di tazza
chips di banana essiccata
1/4 di tazza
ananas essiccato
1/4 di tazza
d'arachidi
1/4 tazza
semi di soia tostati
1/4 di tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scegli gli ingredienti che vuoi usare.
- 3
Misura le quantità consigliate degli ingredienti scelti e aggiungili a una ciotola.
- 4
Mescola gli ingredienti con un cucchiaio e dividi il composto in modo uniforme in 4 sacchetti per alimenti.
- 5
Goditi il tuo trail treat!
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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