Zucca speziata al forno
Questo contorno è perfetto per un pasto autunnale o invernale. La zucca cotta con cannella, noce moscata e zenzero crea un piatto semplice per accompagnare il tuo secondo preferito.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/4 di zucca preparata, 1/4 della ricetta
99
Calorie
1g
Proteine
15g
Carboidrati
5g
Grassi
3g
Fibre
10g
Zuccheri
89mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
olio spray vegetale
zucca ghianda
1
di sale
1 pizzico
di margarina
2 cucchiai
di zucchero di canna
3 cucchiai
di cannella
1 cucchiaino
di noce moscata
1/4 cucchiaino
di zenzero
1/4 cucchiaino
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 200 °C.
- 3
Ungi la teglia da forno con olio spray vegetale.
- 4
Lava la zucca. Tagliala a metà per il lungo. Elimina i semi. Taglia la zucca a fette da 1,3 cm.
- 5
Disponi la zucca sulla teglia. Cospargi di sale.
- 6
Sciogli la margarina a fuoco basso in un pentolino.
- 7
Aggiungi lo zucchero di canna, la cannella, la noce moscata e lo zenzero al pentolino.
- 8
Distribuisci il composto di margarina sulla zucca.
- 9
Cuoci in forno per da 20 a 25 minuti, o finché non è tenera.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
