Pone di patate dolci
Zenzero in polvere e melassa si uniscono alle patate dolci schiacciate e cuociono in forno per un dolce delizioso.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/10 della ricetta
189
Calorie
1g
Proteine
31g
Carboidrati
8g
Grassi
1g
Fibre
26g
Zuccheri
357mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di patate dolci grattugiate
3 tazze
di melassa (o sciroppo di canna scuro)
1 tazza
di zenzero in polvere
2 cucchiaini
di lievito in polvere
2 cucchiaini
di sale
1 cucchiaino
d'olio vegetale
1/3 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Preriscalda il forno a 160 °C.
- 3
Unisci tutti gli ingredienti in una casseruola da 3 quart (circa 2,8 litri).
- 4
Fai sobbollire piano, mescolando di continuo, per 10 minuti.
- 5
Versa in una teglia da 23 cm ben unta.
- 6
Cuoci in forno per 30 minuti, mescolando ogni cinque minuti per i primi 20 minuti.
- 7
Livella la superficie e lascia dorare.
- 8
Taglia a quadrati e servi caldo o freddo.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
