Panino con insalata di pollo e mela
Sedano e mela danno una piacevole croccantezza a questo ripieno per panini, facile da preparare.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1 panino, 1/4 della ricetta
329
Calorie
15g
Proteine
50g
Carboidrati
8g
Grassi
6g
Fibre
17g
Zuccheri
515mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 22 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di pollo cotto
1/4 libbra · sfilacciato
costa di sedano
1 · tritata
mela media
1 · tritata
di maionese light
1/3 tazza
limone, spremuto
1
confezione (1,5 once) di uvetta
1
di pane integrale
8 fette
di noci
1 tazza · tritate, facoltative
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Unisci tutti gli ingredienti tranne il pane in una ciotola.
- 3
Prepara 4 panini con il pane integrale.
Note
- •Puoi sostituire il succo di 1 limone fresco con circa 3 cucchiai di succo di limone.
- •Ti consigliamo di servire i panini con lattuga e pomodoro.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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