Sformato di pasta al tonno
Questo piatto di pasta sostanzioso usa ingredienti da dispensa come tonno in scatola e crema di funghi insieme a qualche verdura fresca per creare un piatto ricco di proteine e sapore.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
341
Calorie
18g
Proteine
58g
Carboidrati
4g
Grassi
5g
Fibre
5g
Zuccheri
284mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 15 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di conchiglie o un altro tipo di pasta
12 once
di cipolla tritata
1/2 tazza
di peperone verde tritato
1/2 tazza
d'olio
1/2 cucchiaio
di crema di funghi a ridotto contenuto di sodio
1 barattolo · da 10,75 once, oppure crema di sedano o di pollo
di pomodori a dadini a basso contenuto di sodio
1 barattolo · da 14,5 once
di tonno al naturale
2 barattoli · da 5 once ciascuno
formaggio grattugiato
facoltativo
prezzemolo tritato
facoltativo
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Cuoci la pasta secondo le istruzioni sulla confezione e scola.
- 3
In una padella grande o pentola, cuoci cipolla e peperone nell'olio.
- 4
Aggiungi la crema di funghi, i pomodori a dadini e il tonno a cipolla e peperone.
- 5
Mescola con la pasta. Versa in una pirofila.
- 6
Cuoci a 175 °C per 25 minuti finché non è ben caldo e bollicine.
- 7
Guarnisci con formaggio e prezzemolo se vuoi e rimetti in forno per 5 minuti per far sciogliere il formaggio.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.
Traccia ogni pasto con Nutrola
Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.
