Dip di fagioli al chili
Questo dip è ottimo con nachos al forno o verdure crude durante una festa. Puoi sperimentare con le spezie per creare nuovi sapori.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 2 cucchiai di dip preparato
40
Calorie
2g
Proteine
5g
Carboidrati
2g
Grassi
1g
Fibre
0g
Zuccheri
73mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 4 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di fagioli pinto a basso contenuto di sodio
1 barattolo (15,5 once) · oppure 2 tazze di fagioli secchi cotti
di cipolla tritata
2 cucchiai
di peperoncino in polvere
1 cucchiaino
di formaggio cheddar grattugiato
1/2 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Schiaccia i fagioli in una ciotola.
- 3
Aggiungi la cipolla, il peperoncino in polvere e il formaggio grattugiato.
- 4
Servi caldo o freddo con verdure crude o nachos.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
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