Crumble invernale
Che profumo dolce di cannella arriva dalla tua cucina? È questo crumble invernale di mele e mirtilli rossi.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/6 della ricetta
293
Calorie
3g
Proteine
61g
Carboidrati
5g
Grassi
6g
Fibre
42g
Zuccheri
52mg
Sodio
Grassi saturi 1 g · Colesterolo 0 mg
Gli anelli mostrano una porzione come quota di una giornata di riferimento da 2.000 calorie. Nell’app Nutrola si riempiono in base ai tuoi obiettivi.
Ingredienti
di zucchero
1/2 tazza
di farina 00
3 cucchiai
di scorza di limone, grattugiata
1 cucchiaino
di mele, non sbucciate e a fette
5 tazze
di mirtilli rossi freschi
1 tazza
di fiocchi d'avena
2/3 tazza
di zucchero di canna, pressato
1/3 tazza
di farina integrale
1/4 tazza
di cannella
2 cucchiai
di margarina
3 cucchiai
Istruzioni
- 1
Unisci lo zucchero, la farina e la scorza di limone in una ciotola media e mescola bene.
- 2
Incorpora le mele e i mirtilli rossi.
- 3
Versa in una pirofila da 1,4 litri.
- 4
Unisci i fiocchi d'avena, lo zucchero di canna, la farina e la cannella in una ciotola piccola.
- 5
Incorpora la margarina fusa.
- 6
Cospargi la guarnizione sopra il ripieno.
- 7
Cuoci a 190 °C per 40 minuti o finché il ripieno non è frizzante e la superficie dorata.
- 8
Servi caldo o a temperatura ambiente.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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