Fagioli pinto alla salsa
Fagioli piccanti e saporiti, un contorno ricco di fibre.
Valori nutrizionali (per porzione)
Valori per porzione · Dimensione porzione: 1/2 tazza
136
Calorie
6g
Proteine
22g
Carboidrati
3g
Grassi
7g
Fibre
3g
Zuccheri
336mg
Sodio
Grassi saturi 0 g · Colesterolo 0 mg
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Ingredienti
d'olio d'oliva
1 cucchiaio · o l'olio da cucina che preferisci
cipolla media, tritata
1
d'aglio, tritato
1 spicchio · oppure 1/8 di cucchiaino di aglio in polvere
di fagioli pinto a basso contenuto di sodio, scolati e sciacquati
2 barattoli (15 once ciascuno)
di salsa
1 tazza
Istruzioni
- 1
Lavati le mani con acqua e sapone.
- 2
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio.
- 3
Aggiungi la cipolla e l'aglio e cuoci finché non sono morbidi.
- 4
Aggiungi i fagioli e la salsa e mescola.
- 5
Cuoci per 10 minuti.
- 6
Servi su riso, pasta o patata al forno.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
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